06 июля 2006 20:09 |
Здравствуйте! Спасайте! ! !
Худеть начала 3 года назад. За это время пережила всё: и полностью ничего не ела неделями, и "два пальца в рот" после перееданий, и диеты всевозможные. Сейчас вот уже полгода нашла в себе сил и держусь на таком режиме: завтрак, обед - творог со сметаной средней жирности. Добавляю туда фруктов и т. п. На ужин - обычная еда, ну т. е. , то же и столько же, что готовлю домашним. Среди дня ещё бывают фрукты, иногда - сладости. Стараюсь ограничивать себя как и положено в сладостях, мучных, жирных блюдах и т. п. Строго не ем после 18. 00; отказалась от алкоголя (пива, джин-тоника и пр. ). Скажите - неужели этого мало и что хочет мой организм??? У меня постоянная слабость, нет сил по утрам подниматься с кровати, хотя сплю по 9-10 часов в день. Занимаюсь регулярно спортом - тренажёры, бег, зарядка, бассейн - но сил нет абсолютно. Причём чем дальше - тем хуже. Я выхожу на пробежку и понимаю, что просто не могу бежать - нет сил. И это с раннего-то утра. Уже нет сил! ! ! Что это? Я не хочу есть больше - появляется этот уродский жир, но так тоже больше не могу. Посоветуйте: как мне питаться, как правильно заниматься и каким видом спорта? Помогите мне. Я в отчаянии - потому что к прошлому возвращаться не хочу (день объедаться, не есть неделю, срываться), но и так НЕ МОГУ БОЛЬШЕ. Помогите.
Заранее спасибо.
Худеть начала 3 года назад. За это время пережила всё: и полностью ничего не ела неделями, и "два пальца в рот" после перееданий, и диеты всевозможные. Сейчас вот уже полгода нашла в себе сил и держусь на таком режиме: завтрак, обед - творог со сметаной средней жирности. Добавляю туда фруктов и т. п. На ужин - обычная еда, ну т. е. , то же и столько же, что готовлю домашним. Среди дня ещё бывают фрукты, иногда - сладости. Стараюсь ограничивать себя как и положено в сладостях, мучных, жирных блюдах и т. п. Строго не ем после 18. 00; отказалась от алкоголя (пива, джин-тоника и пр. ). Скажите - неужели этого мало и что хочет мой организм??? У меня постоянная слабость, нет сил по утрам подниматься с кровати, хотя сплю по 9-10 часов в день. Занимаюсь регулярно спортом - тренажёры, бег, зарядка, бассейн - но сил нет абсолютно. Причём чем дальше - тем хуже. Я выхожу на пробежку и понимаю, что просто не могу бежать - нет сил. И это с раннего-то утра. Уже нет сил! ! ! Что это? Я не хочу есть больше - появляется этот уродский жир, но так тоже больше не могу. Посоветуйте: как мне питаться, как правильно заниматься и каким видом спорта? Помогите мне. Я в отчаянии - потому что к прошлому возвращаться не хочу (день объедаться, не есть неделю, срываться), но и так НЕ МОГУ БОЛЬШЕ. Помогите.
Заранее спасибо.
Вы не указали ни роста, ни веса, ни возраста. Мне даже сложно определить, требуется ли Вам худеть. Но, думаю, лучше обратиться к врачу очно.
Полезные статьи
16 мая 2002 | 00:05
Диета №1
Диета при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки в период стихания обострения и не менее полугода после него, нерезком обострении хронического гастрита с сохраненной и повышенной секрецией, остром гастрите в период обострения.
03 декабря 2008 | 18:12
Десять причин есть гранат.
Что же так привлекает людей со времен Адама и Евы в этих рубиновых самородках? Их целебные свойства воспеваются со времен древнеиндийских манускриптов и греческих писаний. И в наши дни гранат не утратил свою популярность. Узнайте, как правильно выбрать плоды граната и чем они могут помочь организму.
09 октября 2003 | 12:10
Кладовая здоровья
«Из всех овощей — первый» — так отзывался о капусте крупнейший древнеримский политический деятель, полководец и писатель Марк Катон. В дошедшем до наших дней трактате «Земледелие» он с особым восхищением описывает капусту, ее целебную силу. «Если до этого у тебя внутри была какая-то болезнь, капуста все выгонит», — заключает Марк Катон. Высокого мнения о капусте был и знаменитый древнегреческий математик Пифагор. По его утверждению, капуста успокаивает нервную систему, создает хорошее настроение и поддерживает в человеке постоянную бодрость.
19 февраля 2010 | 01:02
Загадочность женской жировой клетки
Женская жировая клетка крупнее, активнее мужской, поэтому женщины теряют вес гораздо медленнее мужчин, а набирают очень быстро. Женская жировая клетка так упорно сопротивляется нашим попыткам контролировать вес, что необходимо сначала понять, что она из себя представляет и как она функционирует.
07 сентября 2002 | 05:09
О симптомах, возникающих при улучшении питания.
Улучшение режима питания, своего рода, лечебный процесс и как любое лечение оно связано с целым рядом изменений в организме. Человек, принимающий решение об использовании той или иной диеты, должен знать, какие "подводные камни" его ждут на пути к достижению поставленной цели.
27 октября 2008 | 17:10
Необычное лечение обычными продуктами
Многие годы тибетская медицина занимается проблемой и рецептурой питания. И вот что предлагают специалисты к нашему столу, чтобы быть здоровым. ... Без хлеба сыт не будешь - это истина, усвоенная с детства. Но, оказывается, хлеб обладает еще и целебными свойствами...
22 октября 2002 | 01:10
Бананы - редкое сочетание полезного с приятным.
О том, как вкусен этот тропический фрукт говорить необходимости нет, а напомнить о том, как он полезен совсем не лишне!
26 июня 2002 | 00:06
Целебная тыква
Не только семена, но и мякоть этого овоща обладает лечебными свойствами, благодаря наличию в ней важнейших микроэлементов — калия, кальция, магния, натрия, фосфора и витаминов А, С, В1, В2, В12, РР, а также витамина К, которого почти нет в других овощах и фруктах, и многих других витаминов.
10 августа 2007 | 09:08
Топ 30 лучших летних веранд ресторанов Москвы
Адресса, телефоны, примерная стоимость заказа лучших летних ресторанов города Москвы
09 сентября 2005 | 21:09
Приправы знакомые и незнакомые
Множество приправ появилось в последние годы, и они стали привычными наряду со знакомой с детства петрушкой или родным укропчиком. Хотя, та же петрушка родом со Средиземноморья, где до сих пор произрастает в диком виде. Так что большинство новых для нас названий, как руккола или песто, тоже вскоре станут обыденным украшением стола. Но полезно знать, сколько полезных и приятных свойств кроется за красивыми названиями трав и пряностей.
13 февраля 2006 | 21:02
Китайская диета от Эвелин Брос
Жители Китая, этой воистину мудрейшей страны, живут дольше, стареют позже, нервничают меньше и почти никогда не бывают полными. Почему? Все дело в знаменитой китайской кухне, не позволяющей набрать вес...
06 ноября 2009 | 09:11
Худеть с оптимизмом
Как же Маргарет Майлс-Браумвел из графства Мэнсфилд в Великобритании пришла к идее создания - “Slimming World”, сейчас мощной преуспевающей компании с громадным капиталом, сфера деятельности которой – борьба за стройную фигуру?!
25 марта 2004 | 22:03
Трехдневная диета
Эта диета предназначена для тех, кто просто не в состоянии долго отказывать себе в таких насущных вещах, как конфеты и котлеты. Смысл этой диеты состоит в том, что вы истязаете свой несчастный организм всего три дня, а потом четыре дня питаетесь нормально, стараясь не слишком сильно объедаться, но особо себя не ограничивая.
22 февраля 2002 | 00:02
Искусственное питание
Проблема искусственного питания в тех случаях, когда пациент не может, не хочет или не должен есть, по-прежнему остается в отечественной медицине одной из первоочередных.
29 июля 2008 | 11:07
Диета наших бабушек
Наши бабушки и прабабушки были женщинами мудрыми, и знали, как сохранять стройность без голодания и особенных ухищрений. Одна из диет, дошедших до современных женщин от их родственниц в прежних поколениях, позволяет потерять от трех до четырех килограмм за неделю. При этом данная диета не требует строгого подсчета калорий.
23 апреля 2008 | 13:04
Каждому возрасту — своя диета.
Диета по возрасту: как похудеть в 30, 40 и 50 лет Причём, это касается не только тех, кто хочет сбросить лишние кило. Чтобы сохранить стройную фигуру до старости, вам придётся привыкать к всё более и более скромному рациону.
20 октября 2008 | 04:10
Как обмануть аппетит?
Хотите ограничить себя в еде, но не можете справиться с аппетитом? Вот несколько хитростей, которые помогут вам это сделать.
19 августа 2003 | 11:08
Любителям соков посвящается
Мы в магазине покупаем натуральные соки. Потом читаем этикетку и оказывается, что сок сделан из концентратов. Что же получается? Нас обманывают? Отнюдь. Натуральный сок получается, если в концентрат добавить столько воды, сколько ее изъяли из фруктовой массы. А ведь свежевыжатый сок – это большой запас витаминов, но хранить его в первозданном виде можно не более десяти дней.
