В спортзал — за шкирку?

Больная тема. Ну и набрала же ты за эту зиму! Ладно хомяки или медведи: они животные глупые, да им и по штату положено жир запасать – иначе смерть. Но ты-то не хомяк! Хотя… Глядя на эти две лоснящиеся щеки в зеркале можно в этом усомниться.

Сначала, — оправдываешься ты перед собственным отражением, — мы на неделю ездили в Москву, а там бигмаки. Потом годовщина свадьбы, от которой отходили аж до самого Нового года. А уж после Нового года – всем известно – праздники идут нескончаемой чередой, и чтобы не соблазняться на еду, есть только один выход – рот зашить.

В феврале подстерегали День влюбленных и День мужиков, причем каждый в квадрате, если не в кубе: надо отпраздновать на работе, с друзьями и с семьей. А теперь, когда за окном по-весеннему призывно чирикают воробьи и другое пернатое зверье, ты с ужасом понимаешь: скоро обнажаться – а ты ни в зуб ногой. Вся съеденная тобой пища выползла на живот и на бедра: посмотреть на весеннюю капель.

Весна – это жуткое время. При всем при том, что ты представляешь свое тело на страшный суд своей совести, — ты умудряешься попутно в кого-нибудь влюбиться. А так как на улице катастрофически теплеет и народ с ужасающей быстротой разоголяется – остается только один путь: спорт. Но это только слово такое короткое и милое.

На самом деле одному богу известно, сколько тебе приходится приложить усилий, чтобы взять себя, драгоценную, за шкирку, и отвести в тренажерный зал или на шейпинг. После первой же потуги ты неизменно сдаешь позиции, а потом все как обычн о: то голова болит, то куча сверхурочной работы, то начальник позвал пивка попить (отказаться неудобно, да и не хочется отказываться)… Так проходят дни, летом ты покупаешь максимально закрытый купальник, а осенью все начинается по новой: поездка в Москву, годовщина, Новый год…

Между тем, целлюлит поселяется и живет на тебе вольготно и привольно, размножаясь и всячески прогрессируя. Банальная история того, как постепенно толстеют тетки. А все потому, что готовить себя к большому спорту надо начинать заранее.

Первым делом надобно настроить себя позитивно по отношению ко всем этим спорт-штучкам. Вдолбить себе, что не ты делаешь одолжение спорту, что им занимаешься, а спорт делает тебе одолжение и меняет твою, с позволения сказать, фигуру в лучшую сторону.

После небольшого аутотренинга тщательно продумай, чем бы тебе хотелось больше всего заниматься. Если каждую весну ты обреченно плетешься на шейпинг за подругами гуськом, то не значит ли это, что тебе больше импонирует бассейн? Так к черту шейпинг! Иди в бассейн.

А некоторым просто необходимо постоянно менять вид спорта, а то становится скучно. Тогда меняй. Перепробуй все вплоть до бокса. Между прочим, часовое занятие боксом сжигает больше тысячи калорий! А фигурка будет, что у Владимира Кличко (шутка). Да, и, кстати, постарайся, чтобы твое расписание тренировок было максимально для тебя удобно. Кому понравится, если после изможденного и выматывающего рабочего дня, с пудовыми авоськами тебе приходится мчаться в тренажерный зал и там тягать гантели и штанги. Что ты, лошадь ломовая, что ли?

Так. Если с этим ты разобралась, то пора уже приступать к каким-то более конкретным действиям. Чтобы был стимул к занятиям, потрать всю зарплату и купи себе самый классный спортивный прикид, стильные кроссовки, и множество всяких спортивных фенечек: носки или гетры с фирменным лейблом, напульсники, наколенники, перчатки, повязку на голову и самый писк – обалденную дорогущую спортивную бутылку для питьевой воды.

Как говаривал папа одной моей подруги, покупая ей за немалую сумму гитару: «Она не бросит музыку хотя бы из-за того, сколько вложено в эту гитару!». Папа тогда ошибся, но это уже совсем другая история. А в нашем случае, я уверена, все эти спортивные мульки так и будут звать тебя каждый раз на тренировку. В основном, конечно, чтоб себя показать. Ну, заодно и позаниматься. Что, само по себе, неплохо, правда?

И вот, наконец, шаг последний. Твоя первая тренировка. Да, называй ее именно так: тренировка. А не занятие, или как-нибудь там еще. Так ты будешь чувствовать себя крутой и матерой спортсменкой. «Да я не могу, девчонки, у меня сегодня тренировка!». Звучит? Не бой ся прийти на тренировку одна, без подруг. Это известное женское стадное чувство никогда еще до добра не доводило. Потому как стоит твоей подруге бросить заниматься, ты тоже начинаешь находить кучу причин, лишь бы не тащиться на тренировку одной. Поэтому начни ходить одна и тогда будет легче.

Заведи себе знакомых, желательно из числа явных фанатов спорта, — не исключено, что заразишься их энтузиазмом и сама зафанатеешь. А также не помешает тебе и тетрадка, где надо будет методично записывать все занятия. Если ходишь в тренажерный зал, то расписывай каждую тренировку по упражнениям, подходам и повторам. И главное: не разочаровывайся и не бросай спорт, если не увидишь ощутимых результатов через месяц (или даже два). Тем более, что заниматься надо не с приходом весны или еще какого-нибудь там времени года, а круглогодично. На хорошую фигуру тебе придется убить не один год, так и знай. Но если ты не будешь волынить, она медленно, но верно к тебе придет – твоя идеальная фигура!

Как справиться с артрозом? Часть II

Влияет ли секс на спортивные результаты?

Не в том месте качаешь, приятель!

Гимнастика для женщин во второй половине беременности

Прыжки в воду - спорт для храбрых