Сегодня 20 ноября 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
23 сентября 2009 12:28   |   Татьяна Васильева

Как выиграть еще семь лет жизни. Советы семейной медицины пятидесятилетнему человеку.

В данной статье не идет речь о чудодейственном  медикаменте или волшебном  элексире, чтобы жить вечно. Если хочется жить дольше, вне зависимости от Вашего возраста сейчас, начинайте относиться к жизни по -другому. Оптимизм, радость, позитивное восприятие жизни укрепляют защитные силы организма и положительно влияют на наше физическое и психическое здоровье, и более всего — среди людей пожилого возраста.
 
оптимизм
Пятидестилетние люди, и люди более старшего возраста, которые воспринимают окружающий мир  и свою жизнь с оптимизмом, живут на 7 лет больше, чем те, которые поддаются унынию, скуке и разочарованию в жизни.  Такова медицинская статистика.  Чем более счастлив — тем более здоров.
Так устроен человеческий организм. Положительный эмоции вызывают в нем производство ряда биологически активных веществ, в том числе — эндорфинов, которые играют интересную роль. Они прямо действуют на иммунную (защитную) систему, увеличивая количество лимфоцитов, ответственных за уничтожение чужеродных агентов, атакующих организм, таких как бактерии и вирусы.  С другой стороны, эндорфины вызывают ощущения удовольствия, радости. Таким образом возникает весьма полезный замкнутый круг: чем более мы довольны, тем больше эндорфинов производится в теле человек, которые в свою очередь  вызывают удовольствие.  Эндорфины являются мощными анальгетиками. Чем больше эндорфинов появляется в организме, тем меньше беспокоит его  боль при хронических заболеваниях суставов, нервов и др.
 
Как же достигуть долгой и лучшей жизни? Гиппократ, прародитель  всей медицины говорил: «грусть — виновница   болезней.» Во многих ситуациях  наш организм способен предотвратить заболевание или даже самоизолечиться, но  нам нужно в этом умно поучаствовать.
 
— Прежде всего надо научиться контролировать стресс, который виновен в разрушении некоторых необходимых вечществ для нашего здоровья, поэтому надо уметь  снимать эмоциональное напряжение.   Рекомендуются упражнения на расслабление, йога, тай-ши и т.п.
 
депрессия
— Избегайте скуки и бездеятельности. Это часто приводит к грусти, ощущению одиночества и к депрессии.  В любом возрасте занимайтесь любимыми делами, хобби, помогайте своим детям. Избегайте монотонности в жизни, устрайвате себе сюрпризы.
 
— Надо адаптироваться к изменениям, которые вызывает у нас возраст, потому что мы не в силах остановить время.Не нужно стараться любой ценой выглядеть юными. Для окружающих — это смешно, а для стареющего человека -  источник ненужных волнений. Уделяйте   больше  внимания положительным моментам, которые приходят с возрастом — мудрости, пониманию жизни, участию в судьбе своих внуков и т.п. Быть здоровым и иметь приятную внешность-  этого более чем достаточно, чтобы чувствовать себя  хорошо.
 
— Никогда не поздно делать планы на будущее.  Жить проектами и  иллюзиями помогает человеку жить  оптимистически.
 
— Не поддавайтесь депрессии.  Психологи утверждают, что 90%  печальных мыслей крутится в голове по нашей вине, и только 10% — вызваны внешними факторами. Активный образ жизни, участие в жизни своей семьи, в общественных программах помогает забыть о тоске и печали и предупреждает  развитие депрессии.
 
— Внимательно следите за своим физическим здоровьем. Обращайтесь к врачу в семейной медицине для профилатических осмотров, своевременно лечите  появляющиеся заболевания. Выполняйте его рекомендации в  вопросах правильного питания, физических нагрузок, откажитесь от вредных привычек. В здоровом теле здоровый дух.  И — наоборот.

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
30 сентября 2009  |  16:09
Почему детские болезни становятся взрослыми?
В медицине принято было называть детскими болезнями заболевания, характерные для детского возраста человека - корь, скарлатина, краснуха, ветряная оспа. Эти болезни чаще всего появлялись у детей и нередко имели характер настоящих эпидемий. В последние годы в связи с повсеместно проводимой иммунизацией (вакцинированием), случаи их значительно уменьшились, но врачи семейной медицины все чаще сталкиваются на приеме со взрослыми, страдающими этими болезнями, обычно в более легкой форме.
21 сентября 2009  |  03:09
Кормление грудью – как, поскольку и как долго
После того, как вы убедились, что вы беременны, у вас возникает масса вопросов и сомнений. Один из них, безусловно, связан с тем, как кормить новорожденного. Кормление грудью создает тесные узы между матерью и ребенком на всю жизнь. В этой статье семейный доктор осветит наиболее волнующие вопросы о грудном вскармливании и его влиянии на здоровье матери и малыша.
16 сентября 2009  |  08:09
Телевидение и дети. Есть серьезные проблемы.
Современная медицина и психология с озабоченностью наблюдают в последние десятилетия, что телевизионные программы заполняются содержанием совсем неадекватным для детского восприятия. Родители детей, в опросе проведенном в Интернете, в подавляющем большинстве назвали именно телевидение и увеличение телевизионных материалов, демонстрирующих агрессию, насилие, жестокость, виновными в росте напряжения и агрессивности в обществе.
14 сентября 2009  |  07:09
Что должно быть в домашней аптечке
По данным медицины самое большое количество несчастных случаев происходит в домашних условиях. Конечно же, они обычно не тяжелые - мелкие царапины, ранки, укусы насекомых, ушибы, с которыми большинство из нас никогда не отправляется на прием к врачу семейной медицины. Кроме того, много легких и часто повторяющихся расстройств здоровья, например, привычная головная боль, метеоризм, запоры, медленное пищеварение, когда они Вам хорошо знакомы, тоже не требует обращения к врачу. В этом случае в домашней аптечке должны быть все необходимые лекарства и ...
09 сентября 2009  |  10:09
Снова в школу: свежие идеи для здоровых школьных завтраков
В начале осени главный вопрос медицины и диетологии «Как похудеть?» остается в тени: на его смену приходит озабоченность тем, что дать с собой ребенку в школу. В школьной столовой можно найти все меньше здоровой еды с содержанием клетчатки и витаминов, так что вопрос о том, чем бы порадовать своего ученика, не принося в жертву его желудок, становится все более актуальным.