Здоровье в ваших руках

Наши руки находятся в постоянном контакте с большим количеством микроорганизмов, которые могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем, если не уделить должное внимание чистоте рук.  Врачи советуют мыть руки часто в течение дня. Это избавит вас от множества неприятностей. В этой статье разговор на эту тему ведут специалисты в семейной медицине.

Правильная гигиена рук должна быть обязательным элементом нашей повседневной жизни, чтобы избежать заражения и распространения инфекционных заболеваний. Особенное значение чистота рук имеет летом, когда жара создает особенно благоприятные условия для развития кишечных инфекций.

На первый взгляд мытье рук может показаться делом привычным и элементарным. Однако специалистам в семейной медицине хорошо известно, что огромное число людей не умеет правильно мыть руки, или они делают это редко, или второпях, или небрежно. 

Именно это является одной из причин широкого распространения многих инфекционных заболеваний, таких как грипп или сальмонеллез. Регулярное мытье рук помогает предотвратить передачу патогенных возбудителей этих болезней людям, с которыми находится в контакте больной человек. 

Как мыть руки?

Врачи семейной медицины советуют знать и пользоваться рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по этому поводу. Чтобы максимально очистить руки от болезнетворных микроорганизмов, делайте это  следующим образом: 

• Смочите руки водой. Наполните ладони жидким мылом.
• Тщательно трите ладони между собой и намыливайте и трите все пальцы – каждый в отдельности. На следующем этапе растирайте ладонями тыльную сторону кистей и пространства между пальцами. Потом растирайте мыло на кончиках пальцев и запястьях.
• После этого тщательно сполосните руки водой и вытрите насухо чистым полотенцем.

Когда мыть руки

Делать это нужно в ситуациях, в которых имеется риск контакта с возбудителями инфекций. Врачи семейной медицины предлагают обращать внимание на следующие моменты.

Мыть руки нужно:

• Перед едой
• Перед приготовлением и в процессе готовки пищи, особенно когда вы имеете дело с сырыми продуктами (овощи, фрукты, мясо).
• Перед и после посещения туалета
• Обязательно вымыть руки нужно, если вы трогали животных
• После  контакта с больным человеком или посещения медицинского учреждения
• После кашля, чиханья или вытирания носа
• После контакта с землей или растениями и игр на свежем воздухе
• После контакта с ранами
• После перемены подгузника у ребенка
• После контакта с деньгами или мусором

Здесь отмечены лишь самые основные моменты, когда существует высокая опасность заражения инфекциями. В реальной жизни их гораздо больше. Мойте руки почаще – несколько раз в течение дня: хуже не будет.

Научите малышей 

Специалистам в семейной медицине хорошо известно, что научить детей мыть руки  и сделать это их привычкой – задача не простая. Как это сделать? Собственным примером. Наберитесь терпения и делайте это вместе с ребенком. Играя,  в доступной форме объясните ему, почему важно мыть руки, как и когда  это делать.

После мытья рук обращайте внимание на чистоту и состояние ногтей малыша. И обязательно напоминайте ему, что руки нужно мыть и в школе. Очень важно чтобы детишки с малых лет осознали важность чистоты рук для  сохранения здоровья. 

Поделиться:

21 июня 2012  |  08:06

Современные дети рискуют потерять слух из-за музыки, или поколение MP3

Ученые забили тревогу о возможном риске потери слуха от прослушивания музыки МР3 в течение долгого времени. Новые исследования ученых ассоциации слуха и речи подтверждают, что постоянное прослушивание громкой рок-музыки через МР3-плееры и iPod снижает слух у подростков, так как эти плееры могут загрузить тысячи песен и играть часами без перезагрузки.

29 мая 2012  |  11:05

Малышам не нужно солнце

Отпуск, проводимый с детьми на море, стал привычным явлением среди россиян. Многие родители по-прежнему считают, что маленьким детям нужно побольше загорать и бывать на летнем солнышке. Между тем, у специалистов в педиатрии и онкологии на этот счет существует совершенно другое мнение.

05 мая 2012  |  09:05

Признаки скарлатины

Так как болезнь имеет склонность вызывать осложнения при неадекватном лечении, то необходимо знать признаки скарлатины, чтобы вовремя обратиться за медицинской помощью, а также устранить вероятность инфицирования других детей (например, если в семье есть еще дети, или если невнимательный родитель отвел уже болеющее чадо в детсад).

02 мая 2012  |  09:05

Против запоров - питание и движение

В большинстве развитых индустриальных стран около 40% пациентов, обращающихся на прием к врачу- специалисту в семейной медицине, имеют проблемы с пищеварительным трактом, и половина из них – c запорами. Как предупредить это расстройство и справиться с ним? Об этом ведут здесь разговор эксперты Посольства медицины.

30 апреля 2012  |  17:04

Майские праздники: как обезопасить себя от клещей

Приближение майских выходных настраивает нас на беззаботный лад: впереди встречи с друзьями, первые шашлыки и выезды за город. Но стоит подумать и об опасностях, подстерегающих нас во время отдыха на свежем воздухе, самой серьезной из которых являются клещи.