16 июля 2007
Ложка сахара поможет похудеть
Группа ученых из Университета королевы Маргарет (Эдинбург, Шотландия) обнаружила, что обезжиренная диета с высоким содержанием углеводов и содержащая сахарозу, объединенная с физической деятельностью, дает самые большие выгоды здоровья для склонных к ожирению людей.Как выяснили британские диетологи, сахар не вредит, а способствует похудению.
Исключение сахара из рациона питания вовсе необязательно – фактически, его небольшое количество может даже помочь людям, сидящим на диете, утверждают специалисты.
В течение 12 недель 69 женщин с лишним весом, придерживались плана диеты, составленной медиками. Рекомендации заключались в уменьшенном ежедневном потреблении калорий, которые содержались в низком количестве в жирах (35%) и в высоком в углеводах (55%). Два или четыре раза в день участницы употребляли продукты, содержащие сахар — в основном это были йогурты с 20 граммами сахара. Шестьдесят минут в день необходимо было совершать активные пешие прогулки.
Эти меры после трех месяцев исследования привели к значительным положительным результатам — у большинства женщин на 4,7% сократилась масса тела, уменьшилась окружность талии и проценты жиров в организме.
Врачи заключили, что немного сахара не повредит диете, а в сочетании с обезжиренными продуктами с высокими углеводами и физической активностью такая методика может послужить эффективным способом здорового похудения.
источник: Газета «Вечерний Харьков»
Источник:
Как погода влияет на здоровье?
