Ученые: упражнения значительно снижают тягу к алкоголю
Исследователи набрали 60 участников мужского и женского пола в возрасте от 18 до 25 лет из университета Мидлендса в Великобритании.
Группа приняла участие в короткой дискуссии, где участников попросили подумать и описать свои любимые напитки и привычки питья. Им также показали видео о приготовлении коктейлей.
Затем они были разделены на три группы:
Упражнение
Студенты из первой группы принимали участие в пятиминутной программе упражнений, состоящей из приседаний, скалолазания, отжиманий, прыжков и приседаний. Каждое упражнение выполнялось в течение 45 секунд в стандартной непрерывной схеме.
Отвлечение
Участники группы отвлечения (активного контроля) сидели и раскрашивали в книжке с картинками в течение пяти минут.
Контроль
Согласно условиям пассивного контроля каждый участник эксперимента в группе в течение пяти минут молча сидел в лаборатории и ничего не делал в присутствии только научного сотрудника.
После выполнения работы в группах все студенты заполнили серию анкет о питье, пристрастиях и своем настроении.
Анализ показал, что участники группы упражнений значительно снизили тягу к алкоголю по сравнению с участниками контрольной группы.
Исследователи также обнаружили, что у тех, кто занимается спортом, повышается позитивное настроение, а у спортсменов снижается тревожность и негативное настроение.
Исследователи объясняют: «Злоупотребление алкоголем связано с хроническими инвалидизирующими заболеваниями, такими как рак, болезни сердца, слабоумие и диабет, и требует высоких человеческих и экономических затрат. .
Это часто начинается у молодых людей, особенно у студентов, и мы обнаружили, что злоупотребление в этой группе с годами увеличилось.
Тяга — один из важнейших факторов, способствующих возникновению и поддержанию злоупотребления алкоголем.
Но наши эксперименты показали, что короткий цикл упражнений помогает снизить тягу к алкоголю и улучшает настроение у студентов.
Эта база знаний поможет потенциально использовать упражнения в качестве терапевтического инструмента для снижения тяги к алкоголю, а также поможет лучше понять механизмы, которые могут лежать в основе опасного употребления алкоголя и аддиктивного поведения».
Полный отчет об исследовании доступен в журнале Addictive Behaviors
