Спорт уменьшает риск развития диабета, некоторых видов рака и многих других
болезней. Также физическая активность препятствует ухудшению работы мозга,
связанное со старением. Спортивные упражнения способствуют лучшему
снабжению мозга кровью, кислородом, питательными веществами. Всё это
поддерживает мозг в хорошем состоянии, а также стимулирует выработку гормона,
отвечающего за образование нейронов и синапсов.
Влияние спорта на здоровье мозга изучили специалисты Университета Канберры
(Австралия). Ученые проанализировали 39 работ, посвященных этой
теме.
Исследователи провели ряд тестов и выяснили, как аэробные упражнения
улучшают мышление, чтение, обучение, способность анализировать и
рассуждать. Силовые упражнения положительно влияют на память, способность
к организации.
Ученые рекомендуют регулярно заниматься физическими упражнениями людям в
возрасте от 50 лет и старше для сохранения здоровья мозга. Причем в ходе
исследования выяснилось, что если у человека уже налицо ухудшение некоторых
функций мозга, физические упражнения способны ему помочь. Для людей со слабым
здоровьем, тем, кому трудно тренироваться, ученые советуют восточные
практики
