31 января 2003 07:10
Будьте невосприимчивы к беспокойству
 |
Наш первый долг заключается в том, чтобы научить наше тело ведению естественного образа жизни. Улучшая физическую сущность нашего организма, мы тем самым улучшаем и его психическую сущность.
Мозг требует подпитки кровью в пять раз больше, чем любой другой орган. Удовлетворяйте все его нужды, и он отблагодарит вас отличной работой.
Физическое здоровье обычно ведет к здоровью психическому. Улучшение физического состояния приводит к расширению умственных возможностей. Но психическое здоровье еще не гарантирует здоровья физического.
Если вы хотите наслаждаться жизнью, будьте в добрых отношениях с вашим телом.
 |
Когда во время утренних занятий за письменным столом моя «умственная машина» работает недостаточно хорошо, я ищу объяснения этому, разбираясь в работе моей «физической машины». Мои путающиеся мысли, неудачные предложения — в чем причина и в чем лекарство? В чистоте крови и ритмичности ее движения. Поэтому я выхожу на длительную прогулку быстрым шагом и дышу свежим воздухом. Тогда мой мозг проясняется. Кислород снимает паутину с моих мыслей. Творческая способность возвращается ко мне. И только я снова сажусь за пишущую машинку, нужные слова начинают течь от моего мозга к кончикам пальцев.
Большинство ненормальных психических состояний объясняется нарушениями деятельности нервной системы, избытком в крови вредных веществ и другими физическими причинами. Я всегда верил, что любому психическому состоянию можно дать физическое объяснение.
Бодрость, хорошее настроение могут быть результатом благотворного, тонизирующего воздействия солнечных лучей на ткани, передающего чувство благополучия корковой области мозга. Спокойная обстановка умиротворяет вашу нервную систему. Гармоничный интерьер успокаивает ваш мозг, воздействуя на чувства.
Смех является лучшим примером тесного взаимодействия психического и физического. Мы естественно смеемся, когда чувствуем себя хорошо. Но пробовали ли вы когда-нибудь засмеяться,
ощущая себя подавленным? Попробуйте! Физический акт смеха почти всегда вызывает психическую реакцию, которая улучшает самочувствие. Но не забывайте, что вначале требуется определенное психическое усилие, чтобы заставить себя «смеяться сквозь слезы».
 |
Греки говорили: «В здоровом теле — здоровый дух». Никто еще не сказал лучше. Поэтому давайте с помощью психической дисциплины установим дисциплину физическую, которая сделает ваше тело сильным, устойчивым к отрицательным эмоциям, поможет вашему разуму быть здоровым, свободным от забот и печалей. Воспитывайте ваши мускулы и ваш мозг — и вы достигнете физического и психического совершенства.
Смотри также
13 февраля 2003 | 16:02
Сон как метод диагностики
Впервые мысль о возможности использовать сновидения для диагностических целей была высказана Галеном. Великий врач древности посвятил этому вопросу специальный трактат. В нем он, в частности, описывает случай, когда больному приснилось, что нога у него каменная, а через некоторое время наступил паралич ноги. Примеров такого рода немало. Сам Гален подразделял сновидения на три категории: кроме сновидений, зависящих от «мысли» и от «тела», он допускал еще и пророческие сны.
16 января 2003 | 10:01
Шесть основных страхов
Большинство людей на вопрос о том, чего они больше всего боятся, отвечают «Я ничего не боюсь». Такой ответ не соответствует действительности, поскольку каждый из людей в то или иное время испытывает один или несколько следующих основных человеческих страхов: страх бедности, страх болезни, страх старости, страх критики, страх потери любви и страх смерти.
09 января 2003 | 16:01
Сигналы опасного уменьшения нервной силы
Когда нервная сила понижена, человек может идти по жизни, обремененный страхом, но не сознавать его присутствия. Только мужественный самоанализ обнаружит присутствие этого универсального врага. Вот основные сигналы опасности, предупреждающие о снижении нервной силы.
17 декабря 2002 | 05:12
Маниакальный синдром
Маниакальный синдром (син. мания) – сочетание повышенного настроения, ускорения темпа психической деятельности и чрезмерной двигательной активности.
10 декабря 2002 | 22:12
О душевных болезнях
Митрополит Антоний Сурожский в статье «Психоболезнь: наказание или крест?» пишет:
«Есть место, которое может нас озадачить, но которое нельзя отметать в писаниях святого Иоанна Кронштадтского, где, упоминая о душевных болезнях, он говорит, что есть души настолько хрупкие, что они разбились бы о грубость и жестокость окружающего мира.
