23 января 2006 10:52 |
Здравствуйте. У меня вот какая проблема. Я-курильщик уже лет 10. С марта 2005 года я начал бросать курить. Но не резко, а постепенно уменьшая количество сигарет в день. Раньше у меня выходило примерно 1 пачка в день, иногда меньше. Тут же стал набирать вес. С 01. 01. 2006 не курю вообще. За эти 10 месяцев очень ощутимо набрался вес. Сейчас около 100 кг (мне 35 лет, рост 183). Раньше весил 80-83 кг. Я даже ощущаю эти лишние килограммы. Стараюсь жирного не есть. Понимаю, что надо соблюдать диету. Но их огромное количество и не хотелось бы еще "издеваться" над своим организмом. Посоветуйте, пожалуйста, как быть?С уважением, Павел
Уважаемый Павел, к сожалению, очень частая проблема. Способ ее решения стандартен: физическое регулярные нагрузки и диета. Что касается диет, то если Вы не можете себя резко ограничивать, то думаю стоит хотя бы исключить углеводы: сладкое и мучное. Вполне возможно, что этого будет достаточно. Однако без физических нагрузок все это точно не будет иметь результата.
Полезные статьи
27 мая 2009 | 04:05
Подагра. Древние греки называли ее" капканом для ног".
Подагра известна в медицине как "болезнь королей" и "королева болезней" со времен Гипократа. В прошлые времена подагра была одной из основных причин инвалидности. В настоящее время с развитием медицины заболевание успешно контролируется. Это болезнь нарушения обмена мочевой кислоты в организме, и связана она с отложением микрокристаллов солей мочевой кислоты - уратов, имеющих форму, напоминающую иглы, в суставах и почках. Образованию этих кристаллов способствует избыток белков животного происхождения в пищевом рационе, алкоголь (особенно пиво), стресс.
04 мая 2007 | 16:05
Температура тела
Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между ними и внешней средой.
29 июня 2009 | 04:06
Выкуривая сигарету, думайте о хроническом обструктивном заболевании легких. Что это такое?
Хроническое обструктивное заболевание легких, сопровождающееся необратимым нарушением проходимости и функциональных возможностей дыхательных путей - большая и нерешенная на сегодняшний день проблема медицины.
10 февраля 2005 | 21:02
Современные проблемы артериальной гипертонии. Артериальная гипертония и беременность.
Наиболее частые вопросы, на которые приходится отвечать врачу при лечении пациенток с гипертонической болезнь, ждущих ребенка, или готовящихся к беременности.
30 августа 2007 | 14:08
Кино как лекарство
Кинотерапия – средство развития личности, доступное всем, утверждают психологи. Они убеждены, что с помощью просмотра фильмов можно стать спокойнее, умнее и даже опытнее.
12 ноября 2009 | 10:11
Несчастье страдать невралгией тройничного нерва.
В медицине тройничный нерв считается самым важным чувствительным нервом головы, инннервирующим лицо, шею, зубы, ротовую полость, носовые ходы, околоносовые пазухи и большую часть волосиситой зоны.
24 июня 2009 | 16:06
Успехи фармакологии позволяют эффективно лечить гипертоническую болезнь.
В современной медицине общеприняты два методы лечения гипертонической болезни. Первый и давно используемый метод заключается в поэтапном лечении, в постепенном выборе необходимого препарата и подборе адекватной дозы. При этом начинают терапию с самых простых препаратов. Второй метод позволяет врачу большую свободу в выборе медикамента и в самом начале лечения дает возможность выбора наиболее эффективного препарата, проводя более индивидуализированное лечение.
Современный набор гипотензивных фармакологических препаратов позволяет терапевтам эффективно лечить гипертоническую болезнь.
10 сентября 2009 | 14:09
У мигрени – женское лицо
Женские жалобы на головную боль практически любой мужчина считает типичной отмазкой. Если б только наши вторые половины знали, как они к нам несправедливы!
23 октября 2006 | 16:10
Что такое остеохондроз позвоночника?
Остеохондроз позвоночника — это дистрофия (нарушение питания) тканей межпозвонкового диска с ослаблением его амортизирующих свойств. При остеохондрозе ухудшается фиксирующая способность позвоночника, то есть состояние околопозвоночных мышц и связок, особенно при нагрузке
03 ноября 2023 | 01:11
Пять веских причин съедать яблоко каждый день
«Яблоко в день — и доктор не нужен»: в этой поговорке много смысла. Яблоко в день оказывает положительное влияние на наш организм
26 декабря 2008 | 03:12
Новые технологии в профилактике и лечении ОРВИ
В последние годы особую озабоченность ученых многих стран мира вызывает возможность появления нового пандемического штамма вируса гриппа. Несмотря на эффективность вакцинации против гриппа, актуальным продолжает оставаться поиск препаратов различного происхождения для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ.
08 января 2002 | 00:01
Суточное мониторирование артериального давления и оценка его результатов.
У довольно значительного числа больных при визите к врачу, a зачастую и в клинической практике, при однократных измерениях обнаруживаются высокие цифры АД, иногда на 20-40 мм рт.ст. выше, чем при измерении дома.
28 февраля 2013 | 01:02
Хроническая обструктивная болезнь легких
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) на сегодня является одним из самых распространенных заболеваний и одной из самых частых причин смерти. Среди причин развития ХОБЛ называют курение, профессиональные вредности, инфекционные заболевания, экологические и генетические факторы.
22 октября 2008 | 03:10
Иппотерапия - лечение верховой ездой
Не так давно, появилось модное слово - иппотерапия, то есть лечение верховой ездой. На диком западе этот метод известен уже полвека, и становиться всё более популярным. Ибо Гиппократ ещё две с лишним тысячи лет назад говорил примерно следующее: "Катайтесь верхом, уважаемые сограждане, и будете здоровы, как лошади!"
27 мая 2008 | 01:05
Новые технологии в диагностике, лечении и реабилитации неврологических заболеваний
В конце марта 2008г. в Москве состоялась научно-практическая конференция «Новые технологии в диагностике, лечении и реабилитации неврологических заболеваний», организованная по инициативе Всероссийского общества неврологов.
02 июля 2003 | 12:07
От работы устав, тихо ноет сустав
При сегодняшнем ритме жизни человеку многое приходится делать на ходу – мыслить, вести переговоры, общаться по телефону, а с появлением фаст-фуда – даже есть. Подсчитано, что, передвигаясь в течение дня, человек проходит путь длиной в 10 км.
23 сентября 2009 | 12:09
Что такое болезнь легионеров, или легионелез?
Возбудитель этого заболевания Legionella Pneumophila, получила свое название из за того, что впервые была обнаружена в конце 70 годов у ветеранов Американского Легиона, собравшихся на очередной съезд . Внезапно у 221 из них развилась тяжелейшая пневмония и 34 человека умерло в больнице.Пневмония, вызываемая легионеллой ,очень тяжелая , с трудом поддающаюся терапии.
23 мая 2012 | 10:05
Если папа гипертоник
Возможно, вам хорошо известно, что кто-то из ваших родителей – отец или мать постоянно измеряют артериальное давление потому, что страдают гипертонической болезнью. Электронный сфигмоманометр стал для них важным предметом домашнего обихода, а прием гипотензивных препаратов – обязательной ежедневной процедурой. Означает ли это, что вам суждено иметь высокое артериальное давление в будущем? На этот вопрос отвечают специалисты в семейной медицине и фитнесе Посольства медицины.
30 мая 2006 | 14:05
Как увеличить эффективность лечения
Чтобы лечение дало максимально положительный результат, в первую очередь необходим крепкий альянс между врачом и пациентом направленный на преодоление болезни. Выражается это в том, что врач с пониманием, сочувствием относится к пациенту и искреннее хочет ему помочь. Пациент же доверяет своему лечащему врачу и беспрекословно выполняет все его указания.
02 марта 2009 | 11:03
Себорея (салотечение).
Это заболевание всего организма, при котором изменены секреторная функция сальных желез и химический состав кожного сала. Нарушение секреции жиров кожи обусловлено дисбалансом эстрогенов и андрогенов, который происходит в период полового созревания. Себорея может начинаться и у новорожденных под влиянием стимулирующего действия материнских половых гормонов.
