Когда не хочется на работу
Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?
Работа (даже любимая) является источником негативных переживаний, ведущих к эмоциональному и физическому истощению. Почти половина работающих подвергается сильному стрессу, основная причина которого — то, что происходящее не всегда зависит от их желания.
При нервном напряжении повышается давление, учащается пульс. Если такое состояние становится хроническим, мы рискуем получить целый букет недугов. Но мы ведь хотим быть богатыми и здоровыми, а не бедными и больными, поэтому следует выработать определенную тактику. Трудовые будни осложняют четыре основных фактора, провоцирующих стресс: страх безработицы, перегруженность, жесткий график работы и незащищенность.
Проблемы
Тревога снижает самооценку и вызывает ощущение неизбежного провала. Результатом становятся психосоматические проблемы: приступы паники, тяжесть в груди, заболевания желудка.
Удостоверьтесь, что вашему непосредственному начальству известно: вы — незаменимый сотрудник. Тогда возможно, что при сокращении штатов оно будет вас отстаивать и защищать.
Трудиться и думать, что вас не уволят, потому что этого не может быть никогда, — позиция неверная: следите за появляющимися вакансиями и всегда держите наготове свежее резюме.
Не ищите в себе недостатков. Вы — совершенство во всех отношениях, а значит и работа у вас могла бы быть лучше.
В ответе за все
Энергии на так называемые душевные контакты с членами семьи у вас не остается: дети при встрече, не узнав вас, писаются от испуга, вторая половина называет по фамилии, подруги перестают с вами сплетничать, а друзья звать на шашлыки.
О духовном совершенствовании, как то: посещение кино, театров, выставок, концертов — лучше забыть вообще. Трудиться, трудиться и трудиться! Быстрее, выше, сильнее!
Организация труда
Если ваш начальник — форменный маньяк, последуйте советам из этого текста. Во всех других случаях помогут следующие несложные приемы.
Когда босс дает вам срочное поручение, а у вас нет времени, скажите, к примеру: «Вот отчет (план, график, список), который я делаю в данный момент. Нужно ли бросить начатое и приступить к новым задачам? Что для вас (нас, компании, партнеров и т.д.) важнее?».
Запишите, что вам предстоит сделать за неделю. Определите приоритеты и подсчитайте, сколько времени вам потребуется для выполнения всего намеченного. Учитывать надо все — порядок, как на рабочем столе, так и в голове, только кажется пустяком. На самом деле у всяких там гениев — не хаос, у них все строго рассчитано.
Страх и ужас
Праздник трудовых свершений и побед вам могут испортить нервные клиенты, сплетники, ничего не смыслящее в делах руководство или не пользующийся дезодорантом коллега. Все это заставляет вас чувствовать свою уязвимость и полное бессилие. А это в свою очередь провоцирует хронический страх, беспокойство, раздражительность, депрессию и нервные расстройства. Надо провести ревизию своих страхов, то есть постараться отделить реальные от надуманных.
При всей непредсказуемости современной жизни, захват
террористами
Одинокий человек менее защищен, поэтому сильнее боится. Имея союзников, вы можете рассчитывать на поддержку: если вас обижают, задевают и подавляют — заявляйте об этом. Вполне возможно, что с помощью коллег вы найдете оптимальный способ контролировать ситуацию. Остается надеяться, что вы снова начнете получать удовольствие от работы. Ведь она — праздник, за который нам платят и который всегда с нами.
Эксперты выступают за ограничение использования алюминиевой тары
Жизнь после праздников: приходим в себя
История Деда Мороза
Как выбирать алкогольные напитки для праздничного стола
