Сегодня 25 мая 2017
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
03 июня 2016 12:16

Оздоровительные практики. Цигун – дыхание жизни

Оздоровительные практики. Цигун – дыхание жизни

Многовековой опыт китайской народной медицины и философии востока дал жизнь одной из наиболее популярных методик оздоровления – Цигун («Ци» – дыхание, «Гун»- упорная работа). Сами китайцы считают эту практику драгоценным наследием прошлого и достоянием народа, отразившим национальные черты жителей поднебесной империи. Искусство цигун– это тренировка жизненной энергии Ци и психического сознания через управление дыханием и положением тела, контролем за сознанием.

Согласно китайской философии, весь мир пронизан энергией Ци. Она переполняет каждый предмет, будь то живой человек или лежащий на дороге камень. Энергия жизни циркулирует внутри человека и непрерывно взаимодействует с энергиями окружающего мира.

Цигун – достаточно разнообразный комплекс упражнений, помогающий сохранить здоровье и бодрость. Человек, занимающийся цигуном, ярче начинает видеть этот мир, при этом сохраняя спокойствие и гармонию внутреннего сознания. Тренировки благотворно влияют на все системы организма. С помощью этой лечебной практики можно:

  • значительно укрепить иммунитет;
  • повысить жизненный тонус организма;
  • научиться концентрироваться и удерживать внимание на важных деталях;
  • гармонизировать свою психику; избавившись от депрессий и страхов.

Эта практика хорошо подходит для снятия болевых симптомов и общего улучшения самочувствия для людей, с заболеваниями позвоночника. Кроме того, многие женщины в период беременности прибегают к практике мягкого цигуна для избавления от болей в спине. Полезны упражнения будут и для людей, которые не имеют возможности много времени тратить на занятия спортом.

О том, как правильно выполнять весь комплекс оздоровительных упражнений, а также о других методиках оздоровления  можно узнать здесь на сайте народного целителя, известного «анти-доктора» Алексея Маматова. Общие правила говорят о том, что в ходе занятий важно правильно распределять нагрузку по телу, чтобы все мышцы нагружались последовательно по направлению от ног к голове, а потом обратно. Кроме того, интенсивность тренировки должна быть равномерной. Это необходимо для того чтобы энергетика всех частей тела сбалансировалась, дыхание пришло в норму, ушли застойные явления, а кровеносная система стала функционировать в правильном ритме.

Направления цигун

Тренировки цигун – это, прежде всего, упражнения для дыхания и психологические практики по контролю своего сознания. Упражнения помогают накопить жизненные силы, а разум направляет их по нужным каналам, восстанавливая организм и излечивая его. В цигуне существует несколько направлений:

  • Статический цигун (цзингун). Упражнения проводятся стоя, сидя и лежа. «Работает» только дыхание и сознание, тело же кажется неподвижным. Упор делается на внутреннем состоянии, достигаемом релаксацией, медитацией, правильным дыханием и концентрацией мысли.
  • Динамический цигун (дунгун). Упражнения состоят из плавных движений при полной концентрации сознания. Применяется самомассаж, упражнения для тренировки и поддержания эластичности мышц и суставов, укрепления костей. При динамическом цигуне работа идет не только с внутренней энергией, но и с Ци из окружающего мира.
  • Смешанные формы цигуна объединяют приемы двух других направлений. Метод базируется на внешним движении при полном внутреннем покое и статичности.

Противопоказаний к методике крайне мало. Она не рекомендована людям с серьезными психическими расстройствами, употребляющим наркотические вещества или алкоголь. Также не стоит забывать, что даже самая безвредная практика может оказать негативное влияние, если ей злоупотреблять.


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
30 сентября 2016  |  11:09
Как проверить эффективность и безопасность лекарства. Инфографика
С наступлением осени в России традиционно происходит всплеск простудных и других заболеваний, связанных с переохлаждением. В этот период в аптеках всегда длиннющие очереди — люди покупают лекарства для
27 мая 2016  |  10:05
Питание при физических нагрузках
Тренировки заставляют наш организм работать в усиленном режиме, поэтому ему необходимо качественное и адекватное уровню нагрузки питание. Рацион при большой физической активности должен состоять из разнообразных,
30 апреля 2016  |  17:04
Новации «Платиновой унции 2016» - определит жизнь
Магическими и чарующими звуками «Призрака оперы» мюзикла Эндрю Ллойда-Уэббера началась вечером 21 апреля Торжественная церемония подведения итогов и награждения победителей шестнадцатого сезона Всероссийского
21 апреля 2016  |  12:04
Медицинские расходники: новости и новинки
Использование одноразовой специальной одежды в медицинских учреждения всех стран мира признано обязательным в связи с тем, что именно такая одежда позволила сократить распространение внутрибольничной инфекции
31 марта 2016  |  16:03
Как войти в лето с рельефным торсом и здоровье сохранить
До наступления лета осталось каких-то три месяца, и жители мегаполисов стремятся привести себя в надлежащий вид к жарким деньками. Благо мест, где можно обзавестись желаемыми кубиками на прессе, хоть отбавляй.