Сегодня 16 августа 2018
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
23 апреля 2010 09:17   |   Татьяна Васильева

Упражнения для тренировки мозга

 

мозг, его работа, мышление

Согласитесь, что один из самых важных видов деятельности человека, отличающего его от всех других живых существ является мышление. Название нашего вида в биологии – «homo sapiens» означает человек думающий. Как сохранить свою способность думать и думать хорошо на долгие годы? Для этого можно использовать специальные упражнения. Об этом здесь ведут разговор специалисты в психологии Посольства медицины.

 

Что ни говори, а нынешний  думающий человек, сильно отличается от первых людей на Земле, хотя в глубине нашего мозга, в так называемой подкорковой зоне, по-прежнему располагаются центры примитивного реагирования на окружающее, которые включаются в экстремальных ситуациях  и которыми обладал древний человек многие тысячелетия назад. Тем не менее, эволюция человеческого рода и его мозга не была безрезультатной:  теперь нам по силам создавать высочайшие технологии и с каждым разом все более успешно разбираться в собственном устройстве.

прорехи в мозге, забывчивость

Современная жизнь и ее скорости, к сожалению, заставляет наш мозг  работать автоматически и стереотипно – так ведь тратится меньше времени, которого всегда не хватает. Удивительно, но факт: мозг – не мышца, но если его не тренировать, то он  атрофируется,  как и мышцы, когда они остаются  без работы.  В этом специалисты в нейрофизиологии и психологии убедились на основании многочисленных экспериментов.

Повседневная рутина жизни и работы может сыграть с нами злую шутку. Если не заставлять свой мозг трудиться, то с годами возможностей у него остается все меньше, не говоря уж об анатомических изменениях, которые в нем происходят в связи со старением и которые не улучшают наши мыслительные способности. Грустные маячат перспективы, не правда ли?

Не отчаивайтесь!  В психологии существуют специальные упражнения — своеобразная гимнастика для мозга. Она вполне годится для активизации мозговых клеток и  сохранения ими высокой работоспособности в течение многих лет. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не  сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Упражнения эти просты и бесхитростны в исполнении. Главное в них – заставить мозг думать и обращаться для этого к темам необычным и непривычным, чтобы активнее работали нервные клетки и укреплялись новые связи между ними. Судите сами, вот они:

1. Развивайте все органы чувств:

— Старайтесь чаще пользоваться левой рукой, если Вы – правша (а левшам рекомендуется заставлять работать правую руку). Сем больше операции Вы научитесь делать не доминирующей рукой, тем больше развиваются новые нервные связи в клетках мозга.

гимнастика для мозга, упражнения

— Попробуйте принимать душ с закрытыми глазами: находите, где стоит шампунь, мыло, где краны и т п.

— Почаще читайте вслух. Таким образом активируются мозговые связи между мозгом, слухом и речью.

— Сначала с открытыми глазами, а потом с закрытыми  бросайте в коробку мелкие предметы – монеты, шарики, стараясь попасть внутрь.

2. Постарайтесь избегать рутины в своей жизни: выбирайте разные маршруты по дороге на работу, для прогулок и т.п.; старайтесь знакомиться с новыми людьми, живущими и мыслящими в разной форме и т п.

3. Устраивайте перестановку  и реорганизацию в доме. Это – хорошая и каждый раз новая задача для мозга.

заставим мозг работать

4. Осваивайте новые виды деятельности и ищите новые увлечения: изучайте разные языки, игру на музыкальных инструментах, новые возможности у компьютера и т .п.

5. Научитесь играть в интеллектуальные игры -  шахматы, шашки, карты, пасьянс, решать головоломки, кроссворды и др.

6. Записывайте свои размышления о событиях, происходящих в Вашей жизни и в стране. Возьмите себе за правило записывать свое мнение о просмотренном фильме, прочитанной книге и т.п.

 

Все это, с точки зрения психологии, как нельзя лучше пригодится, чтобы расшевелить нейроны головного мозга. Начинайте, и результаты не заставят себя долго ждать. Желаем успеха!

 

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
23 апреля 2010  |  10:04
Детский активный отдых на природе
Дети - это нескончаемый, заряд энергии и веселья. После зимы, когда погода зачастую не позволяла погулять на свежем воздухе, весенне-летний период предоставляет полное раздолье для активного отдыха на природе. Чему научить ребенка, чтобы было весело и полезно?
15 апреля 2010  |  12:04
Всем нужен чистый воздух.
Грязным воздухом больших городов дышать опасно. По данным семейной медицины, загрязнение воздуха является причиной в три раза большего количества смертей среди городского населения, чем число погибших в автокатастрофах.
14 апреля 2010  |  11:04
Как похудеть, не потеряв здоровья?
Чтобы похудеть, не нужно надеяться на чудеса или на то, что за них выдается. Чтобы худеть не теряя здоровья, самое главное состоит в грамотной диете, лучше всего составленной экспертами в диетологии, и занятиях физическими упражнениями. Всякие другие способы похудения эксперты Посольства медицины рекомендуют обсудить с врачом, прежде чем применить их на практике.
27 марта 2010  |  15:03
Спортивная и подтянутая фигура – это модно!
В последние годы в нашей стране отмечается бурный рост интереса к здоровому образу жизни, сохранению молодости и красоты. И как результат становятся весьма востребованными фитнес центры и СПА салоны.
09 марта 2010  |  09:03
Зеленый чай продлевает жизнь
Чашка зеленого чая, самого по себе или ароматизированного добавлением различных цветов - жасмина, розы или лотоса - это чаша жизни, как утверждает старинная китайская поговорка. По данным современной медицины и диетологии, он не только имеет приятный и мягкий вкус, но обладает уникальным действием на организм человека: способен укреплять иммунную систему, справляться со свободными радикалами, вызывающими старение клеток и развитие злокачественных опухолей и даже помочь в похудании.