Влияние холода на суставы!

Наступление осени, зимы несёт с собой обострение большого количества заболеваний. Одними из первых дают знать о себе суставы, которые в холодное время года начинают чаще и сильнее болеть, «крутить», воспаляться.

Постоянные перепады атмосферного давления также не прибавляют здоровья опорно-двигательному аппарату, а метеочувствительные люди даже в отсутствие ветров, непогоды и прочих природных катаклизмов испытывают страдания.

С окончанием зимы ситуация не улучшается, о чём прекрасно знают те, кто болеет остеохондрозом и артритами. Недостаток витаминов, который возникает в осенне-зимний период, повышение массы тела, что нередко отмечается практически у каждого после зимы, не приносят пользы организму и суставам в частности. А ещё и первые тёплые весенние деньки, с обманчивыми ветрами, сквозняками становятся причинами обострения и ухудшения состояния суставов.

Необходимо знать, что сам по себе холод может вызвать не только обострение и ухудшение состояния, но и стать причиной развития суставной патологии, вызвав воспаление суставов любой локализации.

По этой причине, чтобы лечение остеохондроза позвоночника в стационаре не нарушило никаких планов, праздничных мероприятий и просто не испортило настроения, рекомендовано встретить холода во всеоружии и поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата.

Что происходит в холодное время года с суставами?

Самой распространённой проблемой суставов является остеохондроз. Дегенеративные и дистрофические процессы, которые происходят в хрящах суставов при таком заболевании, приводят к постепенному их разрушению. Особенно страдает позвоночник, так как остеохондроз межпозвоночных суставов – самая частая локализация патологического процесса и приводит не только к боли, ограничению подвижности, а и к многообразным сторонним симптомам, возникающим при ущемлении спинномозговых нервов.

В холодное время года в суставах:

1. Замедляются обменные процессы, которые ещё больше ухудшают питание хрящевой ткани.
2. Вещества, которые отвечают за прочность хрящей, быстрее разрушаются ввиду нехватки питательных веществ, витаминов, микроэлементов.
3. Ухудшается приток крови, так как пребывание на холоде вызывает спазм мускулатуры. В мышцах проходят сосуды, питающие хрящ, а мышечное сокращение приводит, соответственно, к вазоконстрикции. Ухудшение кровообращения – одна из главных причин нарушения поступления в сустав и его ткани питательных веществ.
4. Ускоряется гибель клеток, так как нарушение трофических функций приводит к недостаточной регенерации хондроцитов.

Важно, что у тех пациентов, которые ещё не догадываются о том, что у них остеохондроз позвоночника, именно в холодное время года чаще всего выявляется заболевание.

Кому нужно быть предельно осторожными?

Осенью и зимой, а также в первые весенние месяцы осторожность следует соблюдать всем. Но максимально внимательными следует быть:

• людям с лишним весом;
• женщинам, находящимся в периоде менопаузы и постменопаузы;
• пациентам, у которых родственники страдают заболеваниями суставов;
• лицам с плоскостопием, травмами спины в анамнезе;
• спортсменам;
• всем, кто страдает сахарным диабетом, артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, подагрой.

Указанные категории людей – эту группа риска, у которых остеохондроз позвоночника развивается в первую очередь.

Как себя уберечь?

На самом деле правила для защиты от ухудшения течения остеохондроза спины и другой суставной патологии просты.

Для этого необходимо:

1. 1. Тепло одеваться и носить тёплую, удобную обувь. Обязателен головной убор и тёплый шарф. Согретые голова, шея, поясница и ноги – это надёжное противостояние холоду, морозу, ветру и любой другой непогоде.
2. Избегать прогулок, хождения в гололёд. Скользкая поверхность – прямой путь к травме, которая может не только ухудшить течение остеохондроза и артритов, но и стать первопричиной патологии суставов.
3. Постоянная зарядка – поддержание здоровой физической формы укрепить мышцы, усилит кровообращение и доставку питательных веществ к позвоночнику. Даже самые простые упражнения поддержат здоровье костно-мышечной системы холодное время года. Здесь важно проконсультироваться со специалистом в отношении того, какие упражнения можно выполнять.
4. Контролировать массу тела. Практически каждый человек во время осени и зимы набирает лишние килограммы. Для тех, у кого диагностирован остеохондроз позвоночника, особенно внимательно стоит относиться к питанию, чтобы не нагружать позвоночник лишней массой.
5. Дать суставам дополнительное питание. «Подкормить» все суставы в осенне-зимний период нужно обязательно. Для этого рекомендован приём витаминных комплексов и хондропротекторов («Терафлекс», «Артра», «Структум», «Пиаскледин», «Хондроитин-акос», «Дона»).

Правила поддержания здоровья суставов, а особенно позвоночника, в холодное время года просты. Стоит лишь немного уделить времени себе, своему здоровью, за что организм скажет только спасибо!

По материалам сайта: https://revmatolog.net

Поделиться:

29 ноября 2017  |  12:11

Отказываясь от некоторых продуктов можно запрограммировать свой организм на „похудение “

Кишечная диета. Для похудения не всегда достаточно физических упражнений и здорового питания. Важную, часто недооцененную роль играют бактерии нашего кишечника.

30 марта 2017  |  02:03

Вегетарианство: Опасность несбалансированного питания

Ежегодно всё больше людей во всем мире отдают предпочтение вегетарианскому типу питания. Вегетарианская диета снижает риск появления онкологических заболеваний, стабилизирует кровяное давление, нормализуется уровень глюкозы в крови.Однако не все так однозначно.

28 декабря 2016  |  21:12

Как избежать переедания?

Как часто женщины, подойдя к зеркалу, с грустью замечают – фигура далека от идеала, и с тяжелым вздохом отправляются «заедать» стресс к холодильнику. В результате вновь и вновь изнуряют организм перееданием, что выливается в ожирение и нарушение обмена веществ. Как же избежать пагубной привычки к перееданию, как подавить постоянное желание что-нибудь съесть, как отказаться от общего застолья, чтобы не съесть лишнего?

06 сентября 2016  |  03:09

Кокосовая вода эффективно поможет похудеть

В медицине существуют новые методики, которые без преувеличения можно назвать революционными. В данном случае, это относится к такому продукту, как кокосовая вода. Многим приходится буквально годами искать оптимальный для себя способ похудения, и лишь начав использовать кокосовую воду, они понимают, что это как раз то, что и требовалось.

27 июля 2016  |  00:07

Основные продукты для очищения организма

Диетологи давно спорят, достаточно ли сил естественной системы детоксикации в условиях, когда организм ежедневно подвергается действию токсинов из-за плохой экологии..Предлагаем вам топ натуральных продуктов, обладающих выраженным очищающим эффектом.