11 декабря 2009
Как справиться с предновогодней депрессий?
Декабрьское ненастье, холод, бездорожье, частая перемена погоды и короткий световой день — достаточные для многих людей основания, чтобы не чувствовать себя по настоящему счастливыми. Психологи давно знают, что осенью и зимой тяжелее дается оставаться в хорошем расположении духа, даже когда нет для этого объективной причины. Почему так происходит и как вернуть себе радость минувших светлых дней? Как ни странно, но нередко подобное состояние духа связано с приближающимися праздниками. Есть люди, которые каждый Новый Год обещают самим себе большие перемены – в планах на жизнь, во внимании к своему здоровью, отказе от вредных привычек. И если они этого не сделают, то чувствуют себя несчастными неудачниками. Близится к завершению еще один год, и в очередной раз планы остались невыполненными. И начинается предновогоднее страдание — сниженное настроение, поиски оправданий, самоупреки. Что посоветуют в такой ситуации эксперты в психологии? У психологов есть на это масса трюков. Начните с того, что с сегодняшнего дня Вы станете вежливы сами с собой, несмотря на ошибки и промашки, которые, как всякий нормальный человек, допускаете в своей жизни. Забудьте в отношении самого себя такие уничижительные слова, как «придурок.., тетка…, толстяк…, чучело…, дурочка с переулочка…» и слова, которые еще и похлеще. Всегда обращайтесь к себе по своему имени, лучше в уменьшенном ласковом варианте или по ласковому прозвищу: чемпион! королева! лапушка! Да мало ли что можно еще придумать – напрягите свою фантазию. Любите себя без всяких ограничений и выделяйте каждый день время, которое будет только для вас. Вас любили и любят. И без сомнения – уважают. А вот понимаете ли Вы самого себя и свои отношения с миром, который Вас окружает? «Пожалуй, именно этого Вам и не хватает», — говорят специалисты в психологии Посольства медицины. Тогда прежде чем обещать самим себе выучить языки, похудеть и разобрать, наконец, хлам на полатях, оставьте себе время на на это самопонимание. Отправляйтесь в глубину себя и начинайте себя узнавать. И чем раньше, тем лучше. Источник:
Посольство медицины
