Кто и когда в Вашей семье трубит отбой в урочный час по давнему суровому правилу пионерских лагерей, которое, как оказалось, имеет солидную научную подоплеку? Отправляться в кровать пораньше и хорошенько высыпаться – это очень здоровая привычка, которая уменьшает почти на 25 % риск развития у молодых людей суицидального поведения и депрессии. Новое исследование по этой теме, проведенное специалистами Университета Колумбия в Нью-Йорке (США), заключающееся в изучении истории почти 16 000 семей, подтвердило, что ранний отход ко сну и полноценный сон делает подростков более устойчивыми эмоционально и уменьшает вероятность развития у них суицидальных мыслей. Подростки, которые отдыхают больше и ложатся в 10 часов вечера, имеют значительно более здоровую психику, чем их сверстники, отправляющиеся в кровать в 11 или после 12 часов ночи и позже. Риск суицида возрастает еще больше — почти наполовину у детей, которые спят всего пять часов. По мнению ученых, дурной пример хронического недосыпания подают своим детям взрослые. Выяснилось, что обычно подростки следовалили схеме поведения своих родителей и ложились спать поздно, потому что так было принято в семье. Редакция Посольства медицины, вслед за авторами этой работы, хотело бы обратить внимание родителей на важность этих научных данных для нашей повседневной жизни. Нормальный сон у всех членов семьи может предохранить подростка от больших неприятностей. Возьмите на заметку.
Кто и когда в Вашей семье трубит отбой в урочный час по давнему суровому правилу пионерских лагерей, которое, как оказалось, имеет солидную научную подоплеку? Отправляться в кровать пораньше и хорошенько высыпаться – это очень здоровая привычка, которая уменьшает почти на 25 % риск развития у молодых людей суицидального поведения и депрессии. Новое исследование по этой теме, проведенное специалистами Университета Колумбия 
