02 апреля 2014
Ученые из США рекомендуют бегать не более 3 часов в неделю
Согласно новым
исследованиям специалистов из США, люди, бегающие трусцой от двух до трех часов
в неделю живут дольше, чем фанатики бега и те, кто полностью отказался от
подобных тренировок, сообщает издание HealthDay. Предполагается, что это связано с
нагрузками
В идеале темп 3−х часового бега должен быть медленным или умеренным. В целом же, систематические занятия бегом позволяет снизить вес тела и укрепить организм. Главное соблюдать правила тренировок, делающих вас более устойчивыми к стрессам и помогающим активизировать работу сердца, сосудов и легких.
