Сегодня 09 августа 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
02 июня 2009 01:47

Победите ожирение у детей

Катание на велосипедах, ролики и прятки становятся все менее популярными и на смену им приходят такие занятия, как просмотр телевизора и интернет.  К сожалению, дети все больше времени проводят сидя на месте перед экраном, и все меньше – делая физические упражнения. В результате, дети стали грузнее, чем когда-либо и детское здоровье и ожирение стало большой проблемой. Эта статья поможет вам понять, как помочь своим детям оставаться активными и здоровыми.
 
До наступления электронного века дети не могли дождаться, пока родители отпустят их на улицу поиграть с друзьями, тем самым бессознательно все время находясь в движении и сжигая калории, набранные во время еды и перекусок. Полные энергии, дети часами могли играть на площадке, каждый раз прося еще пару минут перед тем, как вернуться домой к семье.
Те дни быстро уходят в прошлое. Многие подростки сейчас испытывают отвращение к играм во дворе. Они проводят час за часом, играя в компьютерные игры или сидя перед телевизором и перекусывая чем попадется, не отходя от экрана. Вместо энергии в результате они получают летаргическое состояние, вызванное перееданием всухомятку. Этот нездоровый, сидячий образ жизни не должен стать реальностью для ваших детей.
Заставьте своих детей двигаться! Это не только предотвратит ожирение, но и поможет им чувствовать себя лучше и иметь больше энергии на то, чтобы заниматься любимыми вещами.
Берите детей каждый день на часовую пешую прогулку, во время которой вы также сможете хорошо провести время вместе и обменяться новостями. Со временем это станет не просто способом поддержания себя в форме, но и своеобразным ритуалом, без которого вы не сможете представить свой день.
Если ваши дети предпочитают играть в видео игры, такие как Madden или NBA Shootout, вытащите их из дома для веселого семейного времяпрепровождения. Вы можете погонять мяч во дворе или устроить соревнования по плаванию, борьбе или прыжкам в мешках. Что мешает вам играть в баскетбол или практиковать захваты вживую, а не сидя перед экраном? Существуют десятки подвижных игр, которые помогут вам забыть об ожирении ваших детей.
Более того, дети могут заниматься спортом даже дома. Все, что вам нужно – это пара спортивных тренажеров вроде беговой дорожки или велосипеда, боксерская штанга и турникет, установить которые не составит никакого труда.
Если у вас уже есть спортивное оборудование, научите детей пользоваться им и делайте упражнения вместе, или устроите шутливое состязание на выносливость. Они даже могут смотреть свою любимую телевизионную программу во время упражнений.
Все эти способы поддержания тела в форме в сочетании со здоровым питанием поможет вашей семье быть счастливыми, подтянутыми и крепкими. Приложив небольшое усилие и потратив немного времени на планирование, вы сможете проводить больше времени со своими детьми и в то же самое время помочь им победить ожирение. Потом они скажут вам спасибо!
 
 

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
04 июня 2009  |  12:06
Экзамены? Научите ребенка бороться со стрессом
В организме человека, переживающего стресс, вырабатываются два гормона — кортизол и адреналин. Они влияют на деятельность всех органов. Если стресс длится долго, он может негативно сказаться на здоровье. Сердце колотится, мысли в голове путаются... Научите ребенка бороться с сильным стрессом.
22 мая 2009  |  07:05
Что нужно знать о свином гриппе
Свиной грипп (грипп типа А) - это заболевание дыхательных путей у свиней, возбудителем которого является гриппозный вирус типа. А, который часто вызывает вспышки заболевания среди этих животных. Обычно этот вирус не поражал людей, хотя ранее были описаны отдельные случаи заражения людей непосредственно от животных. Полной неожиданностью для медицины в последние месяцы явилось то, что вирус может передаваться среди людей, от заболевшего человека - к здоровому.
19 мая 2009  |  00:05
Семейный доктор. Страдаете бессонницей? Что делать?
Сон – одна из важнейших функций организма, направленная на восполнение энергии и работоспособности всех систем, и в конечном итоге на сохранение здоровья. Только тот кто страдает бессонницей из ночи в ночь знает, как это мучительно, хотеть спать и при этом не сомкнуть глаз.
18 мая 2009  |  09:05
Избавиться от вшей
Проклятие многих родителей, вошь – это маленький бескрылый паразит, питающийся кровью. Как ни неприятно об этом говорить, но вши являются очень распространенной проблемой, особенно у детей с 3 до 12 лет (у девочек чаще, чем у мальчиков). В этой статье мы расскажем о самых эффективных методах их лечения.
15 мая 2009  |  15:05
Дислексия: диагностика и лечение
Дислексия, или нарушение чтения, является достаточно распространенным заболеванием. Проблемы с чтением существуют у 2-8% здоровых детей дошкольного возраста. Однако использование простой техники превентивной медицины с ранних лет позволит полностью снять риск возникновения этого заболевания.