Чтение электронных книг может привести к нарушению сна

Ритм сон-бодрствование может быть нарушен, если перед сном использовать электронные устройства для чтения. К такому выводу пришли ученые Гарвардского университета (Harvard University), проведя ряд экспериментов с двенадцатью молодыми людьми.

Испытуемым было предложено читать печатные и электронные книги в определенный интервал времени. Первые пять дней  участники исследования использовали электронные книги, затем, следующие пять дней читали печатные книги. Между двумя этапами эксперимента был однодневный перерыв.

Опыт показал, что молодым людям, читавшим электронные книги перед сном,  требовалось намного больше времени для засыпания, чем другим участникам эксперимента, использовавшим бумажные книги. К тому же, утром эти испытуемые чувствовали себя сонными. Ученые отмечали у них значительное снижение секреции мелатонина. Четырёхчасовое вечернее чтение при помощи электронных устройств в итоге нарушало циркадный ритм в среднем на полтора часа.

По словам авторов эксперимента, коротковолновый свет, излучаемый приборами, действует на людей как сигнал тревоги, приводя к снижению секреции гормона сна и бессоннице.

Поделиться:

Новости. Здоровье

30 января 2015  |  05:01

Жевательная резинка ухаживает за полостью рта не хуже щётки или зубной нити

Ученые из старейшего университета Нидерландов в Гронингене открыли, что жвачка в течение 10 минут может удалить из полости рта более 100 миллионов бактерий. Она действует не хуже зубной щетки и зубной нити, поддерживая гигиену полости рта.

28 января 2015  |  14:01

Новое оружие против рака простаты

Рак предстательной железы - это один из самых частых видов рака у мужчин. Немецкие ученые разработали новую щадящую технологию для лечения злокачественной опухоли предстательной железы. Врачи возлагают на неё очень большие надежды.

22 января 2015  |  11:01

Мобильный центр здоровья в Клину провел свой первый выезд

Первый свой выезд автомобиль здоровья совершил в населённый пункт Решетниково. Целью данного мероприятия является получение картины состояния здоровья населения и обнаружение причин появления различных заболеваний.

14 января 2015  |  12:01

Лондонский художник с помощью зубной щётки написал на уличной стене Рождественскую картину

Известный художник основатель направления «обратное граффити» расписал одну из старых, покрытых мхом стен столицы Англии зубной щёткой.

12 января 2015  |  10:01

Кофе защитит от развития болезней полости рта

Изучив данные о состоянии здоровья полости рта более 1000 мужчин, ученые не нашли никаких признаков того, что кофе приносит вред тканям пародонта. Наоборот, как оказалось, кофе предотвращает уменьшение костной ткани.