Сегодня 17 ноября 2018
Медикус в соцсетях
10 сентября 2018

Эксперты: Боксирование – идеальная тренировка

Бокс  даёт нагрузку на все группы мышц организма, эффективно сжигает калории,  предупреждает болезнь Паркинсона и снимает стресс.  Как утверждают спортивные физиологи, физиотерапевты, тренеры по боксу — этот вид спорта представляет собой замечательное сочетание развлечения и нагрузки.

Бокс включает в себя сразу несколько упражнений, так как требует разные виды движений. Здесь и наклоны, и сгибания, и работа для ног и рук, одним словом  — упражнения для всего тела.

Также бокс считается отличным упражнением для сжигания калорий. По данным американских исследователей, занятие этим видом спорта способно сжигать до 800 килокалорий в час. Ученые приводят следующие цифры: боксирование на ринге забирает 400 килокалорий за 30 минут, работа с грушей сжигает 200 килокалорий за это же время, а при боксе с партнером за полчаса теряется до 300 килокалорий.

 Психологи и тренеры по спорту называют бокс одним из лучших способов для снятия стресса. Действительно, у нас часто возникает желание ударить что-то, чтобы высвободить накопившееся напряжение. К тому же во время упражнений с боксерской грушей, в головном мозге увеличивается производство эндорфинов и нейроммедиаторов, поднимающих настроение. Многие известные люди не раз заявляли, что бокс помогает им не только отлично выглядеть, но и чувствовать себя здоровыми.

Боксирование признается экспертами в качестве хорошего средства для профилактики развития Болезни Паркинсона и облегчения её симптомов. Упражнение требует концентрации внимания, переведение зрительного сигнала в адекватную двигательную реакцию. Это тренирует и развивает  взаимодействие разных  отделов головного мозга.



Комментарии

Поделиться:



24 сентября 2018  |  20:09
В столице открылся тактильный сад для инвалидов «Шестое чувство»
На юго-востоке Москвы на территории 3 тысяч квадратных метров расположился тематический сад, доступный для познавательного отдыха людям с инвалидностью. В саду можно не только узнать о различных свойствах лекарственных растений, но и потрогать их, вдохнуть аромат.
21 сентября 2018  |  17:09
В новом докладе ВОЗ назвала самую смертоносную болезнь века
Всемирная организация здравоохранения считает туберкулёз самым смертоносным инфекционным заболеванием, По её данным, носителем палочек Коха является каждый четвертый житель планеты. ВОЗ призывает приложить глобальные усилия на борьбу с туберкулёзом.
18 сентября 2018  |  20:09
Согласно данным ООН в мире каждые 5 секунд умирает один ребенок
В новом докладе Организации объединенных наций сообщается, что за прошлый год погибло 6,3 млн. детей в возрасте до 15 лет по причинам, которые можно предотвратить. В их числе нехватка чистой питьевой воды, питания, средств гигиены.
13 сентября 2018  |  16:09
В палитре ярких вкусов зубных паст R.O.C.S. Junior появился еще один – «Фруктовая радуга»
Натуральная зубная паста разработана специально для детей в период смены молочных зубов на постоянные. Зубная паста R.O.C.S. «Junior» обеспечивает надежную и бережную защиту от кариеса, нежный уход и укрепление эмали молочных и первых постоянных зубов.
07 сентября 2018  |  17:09
Ученые научились прогнозировать болезнь Альцгеймера за 10 лет до её начала
Ученые научились прогнозировать болезнь Альцгеймера за 10 лет до её начала