Последние клинические исследования, проведенные офтальмологами, подтвердили: со многими глазными неприятностями и проблемами можно успешно справиться, используя специальные упражнения.
Гимнастика для глаз — прежде всего замечательная профилактика, она поможет сохранить остроту зрения и снять напряжение. Дело в том, что комплекс специальных, вроде бы простых упражнений отлично тренирует глазную мышцу, предотвращает ее спазмы.
Больше всего пользы от такой гимнастики, конечно, получают молодые люди. С ее помощью они могут даже улучшить качество зрения, которое, увы, страдает сегодня и у совсем юных. У тех же, кто постарше, регулярное выполнение глазного комплекса поможет притормозить прогрессирующую близорукость и быстро снять усталость. Гимнастику для глаз придется делать дважды в день. Но много времени она не займет. Достаточно посвящать здоровью своих глаз 3 — 5 минут.
Так что всем, у кого глаза в процессе рабочего дня принимают на себя повышенную нагрузку, необходимо выбрать несколько упражнений и повторять несколько раз за день. Подобная регулярная мини-зарядка окажет замечательное воздействие на тех, кто работает за компьютером. Еще лучше будет, если к «глазному» комплексу добавить и гимнастику для шейного отдела — наклоны головы вперед, вправо-влево и круговые движения.
По материалам сайта: www.1k.com.ua
