16 сентября 2009
Зима обещает быть трудной. Как закаляться?
Наступающие холода для здоровья россиян — не самое лучшее время. Особенно нынче, когда к обычным простудам желает присоединиться заморский грипп. Как с этим справиться? Как всегда — недюжинным и непобедимым русским здоровьем. Закаляйтесь! Для этого можно использовать обычную водопроводную воду. Водные процедуры улучшают кровообращение и обмен веществ в клетках тела человека, благодаря этому, выполняют дезинтоксикационную функцию и активируют особые тела в организме, отвечающие за его защитные силы. Посольство Медицины предлагает Вам грамотный с медицинской точки зрения рецепт закаливания.Для этого используют обливания или души водой контрастных температур. Начинаться закаливание должно с небольшой разницы в температуре воды — горячей и холодной, постепенно ее увеличивая, мягко тренируя организм к колебаниям температуры. Рецепт обливаний таков: сначала используется горячая вода — 38−42, а потом — холодная — 24−18. Длительность воздействия горячей воды на тело человека должна быть 1−2 минуты, холодной — от 20 секунд до 1 минуты. Тут, как говорится, возможны варианты. Заканчиваться обливание или душ закаливания должны всегда холодной водой и последующим активным растиранием тела полотенцем — до согревания. Самое главное, что эта процедура ни для кого не должна быть ни неприятной, ни обязательной. Не спешите получить немедленный результат, слушайте свой организм. В противном случае отрицательные эмоции или, иначе говоря — стресс, сделают Ваши лучшие намерения бесполезными.
