Сегодня 05 ноября 2024
Медикус в соцсетях
28 июля 2010

Запоры летом – дело обычное.

Запором называется в медицине редкая дефекация (менее трех раз в неделю) или затрудненная дефекация, нередко сопровождающаяся кишечными коликами, флатуленцией (газами) и выделением очень твердого и сухого кала. Это расстройство провоцирует еще и другие неприятности – обострения геморроя или трещины анального прохода. Каково оказаться в путешествии в такой ситуации?! Между тем ее можно легко предупредить, зная причины.

Жалобы на нарушение обычного ритма опорожнения кишечника в летний период привычны для врачей. Связано это расстройство с высокими температурами и обезвоживанием.

Еще одна причина — изменение питания. Пляж, путешествия, экскурсии и ночные вылазки по барам и дискотекам нарушают его обычный ритм и качество. В таких обстоятельствах отдается предпочтение питанию на скорую руку — пище, содержащей много жира и рафинированной муки, и при этом совсем забываются овощи и фрукты, содержащие много клетчатки – самого необходимого элемента регулирующего опорожнение кишечника.

Кроме того, в отпуске нередко увеличивается время пребывания вне дома. Необходимость пользоваться туалетом в общественных местах для многих людей является серьезной проблемой – это вызывает стресс, напряжение, искусственную задержку дефекации.

Как предупредить и справиться с запорами? Советы специалистов Посольства медицины таковы: нужно обильное питье – не менее 2,5 литров жидкости в день, употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, и физическая активность.

При появлении запоров не спешите пользоваться слабительными. Несмотря на то, что они имеют быстрый эффект, было бы ошибкой принимать их постоянно, так как к ним возникает привыкание, или же они могут вызывать раздражение слизистой оболочки кишечника. Начните с простых гигиенических и  диетических мер и посоветуйтесь с врачом.
Источник: Посольство медицины


Комментарии

Поделиться:



29 июля 2010  |  10:07
Запрет на публичную пытку.
Парламент Каталунии вчера 68-ю голосами против 55-ти принял решение запретить корриду на территории своей автономной области. Этот вопрос был принят к обсуждению после того, как в течение двух лет Общественная Платформа Проу («Хватит»)...
29 июля 2010  |  08:07
После секса нужен достойный финал
Если Вам хочется, чтобы после секса Ваш партнер/ партнерша чувствовали себя хорошо, не забывайте про важные детали. В большинстве случаев, каждый из партнеров переживает оргазм по отдельности. После этого у многих имеется...
28 июля 2010  |  11:07
Кондиционер воздуха не безобиден.
В такие жаркие дни для многих россиян единственным спасением являются кондиционеры воздуха, установленные на работе или дома. Между тем, медики Посольства медицины вовсе не восторге от необходимости пользоваться таким охлажденным воздухом...
28 июля 2010  |  10:07
Одиночество губит.
Врагов у нашего здоровья множество, и кто о них не знает? Оказалось, что список, который возглавляют табак и спиртные напитки, еще далеко не полный. Исследователи из Университета Бриджем Янг из Юты и Северной Каролины (США) добавили...
28 июля 2010  |  01:07
Больше больных можно спасти от инсульта.
Острый инсульт, связанный с тромбозом сосуда мозга, нужно начинать лечить немедленно тромболитическими препаратами. От времени начала терапии зависит успех выздоровления. К сожалению, в реальной жизни не всегда бывает легко...