У женщин в постменопаузе регулярные прогулки уменьшают сердечно-сосудистый риск в той же степени, как и более интенсивная физическая нагрузка – бег или спортивные игры.
У женщин в постменопаузе регулярные прогулки уменьшают сердечно-сосудистый риск в той же степени, как и более интенсивная физическая нагрузка – бег или спортивные игры.
К такому выводу пришли д-р Joann E. Manson и ее коллеги из Гарвардской Медицинской Школы (Бостон). Результаты их проспективного исследования опубликованы в выпуске New England Journal of Medicine за 5 сентября.
У 73743 женщин 50−79 лет выяснялась интенсивность и виды физической нагрузки, которую они выполняли каждую неделю. В начале исследования ни у кого из участниц не было сердечно-сосудистых заболеваний или рака. За три года наблюдения кардиальная патология развилась у 345 участниц.
Как выяснилось, женщины, регулярно совершавшие прогулки или занимавшиеся физическими упражнениями, в одинаковой степени снижали свой сердечно-сосудистый риск. Так, участницы, посвящавшие быстрой ходьбе либо интенсивным упражнениям не менее 2.5 ч в неделю, имели на 30% меньше вероятность развития сердечно-сосудистого заболевания. Причем благоприятное действие физической активности не зависело от расовой принадлежности участниц (9% обследованных были афро-американками).
По мнению исследователей, чем выше темп ходьбы, тем больше от нее пользы, однако протективный эффект проявляется, даже если проходить одну милю за 15−20 минут.
В редакторской статье этого же выпуска д-р Paul D. Thompson (Клиника Hartford, Коннектикут) подчеркивает, что полученные результаты являются новым веским доказательством пользы ходьбы для здоровья: обследованная выборка была достаточно велика и включала женщин различной расовой принадлежности.
По материалам N Engl J Med 2002;347:716−25, 755−6.
Источник:
Алкоголь может продлевать человеку жизнь
