14 декабря 2009 18:03
Минздрав предупреждает: волнение опасно для вашего здоровья
По статистике, примерно 75 из 100 визитов к врачу вызваны стрессом. Нервотрепка на работе, бесконечные неурядицы дома, проблемы близких людей, теперь еще и финансовый кризис…. А ведь спокойствие души напрямую влияет на здоровье тела! Гибель нейронов головного мозга, форсированная нервной нагрузкой, является главной причиной развития тысяч заболеваний: появляется хроническая головная боль, повышается артериальное давление, нарушается пищеварительная система, ослабевает иммунитет,… Этот список можно продолжать бесконечно.
Забота о своем душевном здоровье и своевременное восстановление поврежденных нервных клеток головного мозга поможет вам одним махом избавиться от всех этих заболеваний и прожить долгую и счастливую жизнь.
Что такое стресс?
 |
Печально известный отрицательный стресс или, говоря по-научному, дистресс, наоборот, обладает негативным воздействием на психику. В незначительном нервном перенапряжении в такие периоды, как время сдачи отчетов и экзаменационная сессия, нет ничего страшного, а вот последствия затяжного и чрезмерного стресса губительны для здоровья человека.
Как стресс влияет на организм?
Человек, переносящий хронический стресс, ежедневно теряет сотни тысяч нервных клеток в головном мозге, которые, как мы все знаем, не восстанавливаются. Приведем пример лишь некоторых из обусловленных стрессом заболеваний:
- Головные боли и мигрени в большинстве случаев возникают от хронического нервного перенапряжения.
- Мышечное напряжение. Боль в шее или пояснице – это часто встречающа
яся жалоба людей всех возрастов, которая проходит при снижении нервной нагрузки.
 |
- Инфаркт миокарда и повышенное кровяное давление. Именно из-за увеличившегося уровня стресса инфаркт, многие века считавшийся заболеванием исключительно пожилых людей, стал встречаться и среди людей среднего и даже молодого возраста.
- Невероятно, но многие виды раковых заболеваний тоже нередко бывают вызваны хроническим стрессом. Это происходит по большей части потому, что он ослабляет иммунную систему и ускоряет процесс гибели нервных клеток, в результате чего оставшиеся клетки не могут в полную силу защитить организм.
- Бессонница – еще одна верная спутница стресса. После изнурительного дня, буквально валясь с ног, вы только и мечтаете о том, чтобы забыться усталым сном, но не тут-то было – мысли скачут в голове со страшной скоростью, вы ворочаетесь и томитесь, а с утра, совсем не отдохнув, снова отправляетесь на работу. В результате уровень стресса с каждым днем только возрастает.
- Стресс нередко поражает и пищеварительную систему, усугубляя язву, колит и другие заболевания и вызывая спазмы, тошноту и диарею. Это происходит в результате учащенного сокращения желудочных мышц и выработки организмом излишнего количества пищеварительного сока (содержащего, среди прочего, соляную кислоту), что разрушает стенки желудка и препятствует правильному перевариванию пищи.
- Хроническое нервное перенапряжение часто обостряет даже серьезные проблемы со здоровьем, не говоря уж о незначительных. Например, затягивается течение ангины, нарушается ритм биения сердца, дольше заживают раны, снижается эффективность прививок.
Можно ли остановить процесс гибели нервных клеток и избавиться от этих заболеваний?
Нервные клетки в небольших количествах отмирают постоянно – этот необратимый процесс вполне органичен и не представляет никакой опасности для здоровья организма. А вот их безудержная потеря, вызванная стрессом, действительно приводит к необратимым изменениям в организме. Замедлить гибель нейронов и восстановить поврежденные, но еще не отмершие, вполне возможно – в клетках головного мозга имеются ферменты, потенциально способные «починить» их в случае повреждения.
 |
Безусловно, лучший способ избавления от болезней, вызванных стрессом – это избавление от самого стресса. Проанализируйте ситуацию: подумайте, что зависит от вас, на какие внешние обстоятельства вы можете повлиять, а на какие — нет. При необходимости скорректируйте свои цели: стоит ли карьерный рост, которого вы так упорно добиваетесь, вашего рушащегося брака? Конечно, разрешение стрессовых ситуаций далеко не всегда в ваших руках: если нервное напряжение вызвано непрерывно испытываемой болью, тяжелой финансовой ситуацией или заботой о тяжелобольном члене семьи, то здесь вы действительно бессильны. В этом случае нужно сделать все возможное, чтобы снизить негативные последствия стресса для организма. Для этого существует несколько способов:
 |
- Релаксация: расслабляющий массаж, вкусная еда, любимая музыка, йога, горячая ванна.
- Переключение внимания: сходите в кино на комедию, перечитайте любимую книгу, побалуйте себя походом в кино, возобновите свое хобби.
- Сравнение: осознание несущественности своей ситуации в масштабе мировых проблем.
- «Проговаривание» проблемы: рассказывая о своем состоянии души другому человеку, вы смотрите на травмирующие вас события со стороны. Кроме того, нередко случается, что в ходе беседы рождается неожиданное решение проблемы или происходит ее переосмысление.
Немногие люди до конца осознают последствия стресса для организма. Его разрушающий эффект можно в полной мере представить, только поняв, что стресс – это не просто нервное напряжение: это гормональный шок для всех систем организма, сопровождающийся подавлением его естественных процессов. Берегите свои нервные клетки – избегайте конфликтов и живите в гармонии с самим собой!
Смотри также
28 декабря 2009 | 20:12
Птичий грипп. Свиной грипп. Козий грипп. Какой следующий? Экстракт папайи спасет от вируса гриппа A/H1N1
Лауреат Нобелевской премии по медицине 2008 года за открытие вируса СПИДа, специалист по исследованию вирусных инфекций, профессор Люк Монтанье (Luc Montagnier) предложил использовать экстракт папайи как профилактику гриппа A/H1N1 и для предотвращения инфекции.
10 декабря 2009 | 15:12
В тульских салонах красоты ввели режим масок, хотя ВОЗ уже признала, что с гриппом был перебор
В тот момент, когда ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) призналась, что перестаралась с гриппом, и надеется ликвидировать причины для неадекватной паники, вызванной сообщениями о якобы высокой заболеваемостью свиным гриппом, управление Роспотребнадзора по Тульской области дало рекомендации парикмахерским и салонам красоты по профилактике ОРВИ и гриппа.
08 декабря 2009 | 20:12
Делать ли прививку от свиного гриппа? Синдром Гильена- Барре.
Распространение свиного гриппа по России продолжает приковывать всеобщее внимание. В разгаре компания по вакцинации населения от нового гриппа. Насущной проблемой россиян становится тревога и сомнения в случае необходимости принять решение – прививаться или нет. Этот воспрос все чаще задают на приеме врачам семейной медицины. Попробуем вместе с Вами найти ответ на этот воспрос.
30 ноября 2009 | 09:11
Опасно ли для человека «коровье бешенство»?
Под таким названием часто в населении называют болезнь, известную в семейной медицине как болезнь Крейцфельда – Якоба. Это - не так давно обнаруженное заболевание из типа прионных – группы патологий, которые вызываются белком, способным инфицировать – белком-прионом.
25 ноября 2009 | 08:11
Как справиться с хроническим кашлем?
Кашель – это защитный механизм, который используется организмом для очистки дыхательных путей от инородных частиц и удаления отделяемого слизистых оболочек, тоже для очищения. Долго продолжающийся кашель является частым мотивом для посещения врача –специалиста в семейной медицине. Чтобы справиться с кашлем нужно прежде всего определить его причину, а они могут быть самыми разнообразными.
