Здоровый образ жизни может помочь улучшить психическое здоровье и снизить риск деменции. Недавние исследования показывают, что некоторые виды фруктов могут снизить риск развития деменции.
Сегодня медицинскими физиками могут быть специалисты не только с высшим физико-техническим образованием, но и с высшим медицинским образованием. В рамках специальности «медицинская биофизика» Красноярским медицинским университетом Минздрава России был разработали профиль «медицинская физика».
Курение оставляет след, который выходит далеко за рамки жизни: исследователи из Университета Лестера обнаружили, что последствия употребления табака остаются заметными в костях людей на протяжении веков – поразительное открытие, которое фундаментально меняет понимание воздействия табака на здоровье.
Согласно данным опроса, проведенного «АльфаСтрахованием» 48% россиян изучают отзывы в интернете и соцсетях, прежде чем пойти на прием к врачу. Лишь 22% россиян записываются к докторам «вслепую». В опросе приняли участие 1321 человек.
ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
07 апреля 2005 14:21 | Ирина МАК, под редакцией Насти Костюченковой
Где хорошо отдыхать детям
«Мать и дитя» наиболее распространенный тандем среди российских туристов, выезжающих отдохнуть на морские курорты средней руки. Именно ребенок с мамой, реже с обоими родителями. В отличие от иностранных семей, предпочитающих отдыхать в полном составе, наши себе такой роскоши обычно не позволяют: надо же кому-то и деньги зарабатывать.
Выбирая место отдыха, родители далеко не всегда руководствуются интересами ребенка. То есть они думают, что ребенку надо к морю, а все остальное для него неважно. Остальные характеристики должны устраивать, по разумению взлослых, не детей, а их самих: стоимость поездки, престижность и шумность курорта. В лучшем случае папа с мамой подумают о том, что хорошо бы иметь неподалеку от гостиницы какой-нибудь аквапарк, но тем и ограничатся.
А детям совершенно неважно, в каком отеле они будут жить были бы удобства, и стоял бы он поближе к морю. И без водного парка они, в общем, обойдутся. Но очень существенно, чтобы в этом месте был хороший пляж, не слишком крутой, а лучше совсем пологий спуск в воду, и чтобы было спокойно без шумных молодежных тусовок и без ночных дискотек под окнами. Наконец, основной критерий удаленность курорта от вашего постоянного местожительства.
Детям трудно долго лететь. Исходя из собственного опыта путешествий с детьми, могу утверждать, что авиаперелет дольше четырех с половиной часов дается ребенку с трудом. Следовательно, Египет, Кипр, Эмираты, европейское Средиземноморье годятся, а Таиланд, Индонезия, Шри-Ланка, Ямайка, Карибский бассейн нет. То же можно сказать о трижды замечательных курортах восточного побережья США.
Это не означает, что с детьми нельзя летать на дальние расстояния. Отчего же, изредка можно. Но вы же летите не на месяц-два, а в лучшем случае на пару недель. А частые дальние перелеты не для детей. К тому же весь этот срок уйдет на акклиматизацию ребенка, и срывать его в этот момент с места нельзя.
Так что остается Западная Европа: Франция, Италия, Греция и прежде всего Испания и Кипр. Условно годится и Турция если пренебречь курдскими угрозами и не вполне стерильными санитарными условиями на кухне, там можно отлично и недорого отдохнуть с детьми. Менее предпочтителен из-за арабских террористов Израиль, в котором мало места, но много возможностей для отдыха на трех морях и озере Кинерет. Финляндия (впрочем как и вся Скандинавия) как самое близкое дальнее зарубежье с мягким климатом и культом аквапарков и Деда Мороза. И бывший соцлагерь: Венгрия, Чехия, Болгария, Румыния, хотя здесь по соотношению цена/качество тоже есть лидеры - конечно же, Черногория с Хорватией.
Из летнего отдыха, в Западной Европе Испания и Кипр, возможно, наиболее предпочтительные варианты. Главным образом, из-за оптимального соотношения цены и качества. Например, неделя в трехзвездочном отеле в Каталонии в июне будет стоить в пределах $450. Можно потратить еще долларов на 100 меньше, воспользовавшись тем, что каникулы во многих московских школах начинаются в этом году 15 мая, дело в том, что до начала сезона многие отели предлагают фантастически низкие цены.
Если ребенок от 2 до 12 лет едет с обоими родителями и живет третьим в номере, иногда его проживание не стоит родителям ни копейки, иногда обходится в полцены. Если в комнате живут двое мама с дочкой, например, дочке дадут минимальную скидку в 20 процентов. Плюс авиабилет если лететь на чартере, в пределах $200. Таким образом, неделя в мае (июне) на двоих обойдется примерно в $700 ($$950−1000), на троих $1000 ($1200). Разумеется, в стоимость проживания входит двухразовое питание а оно и в Испании, и на Кипре в отелях практически любого уровня на высоте, причем, во многих заведениях полный пансион дороже полупансиона всего на $$7−8.
Но недели ребенку мало. Во-первых, как было сказано выше, из-за акклиматизации. Кроме того, если он старше четырех, его грех не свозить на экскурсию, а то и на две. Это только кажется, что дошкольники ничего не поймут и не запомнят отлично они все усваивают и помнят, если им правильно показывать и рассказывать. Если не тащить через пол-страны, да еще, не дай Бог, по серпантину, на автобусе, а выбрать место поближе. Это, кстати, еще один аргумент в пользу Испании или Кипра, то есть в странах, в которых куда бы вы ни поехали, на расстоянии получаса езды всегда найдется, что посмотреть. Двухнедельные путевки дороже недельных процентов примерно в полтора раза или чуть больше. Но зато и вы, и ваше дитя действительно отдохнете.
На южном побережье Испании, где-нибудь в районе Коста-дель-Соль, того же класса отдых обойдется раза в полтора дороже. В Греции скорее всего тоже будет дороже. На Афинской Ривьере или в Халкидиках чуть-чуть, а на Крите или Родосе существенно. Дороговизна греческих островов объясняется не столько престижем, сколько тем обстоятельством, что все на островах привозное. И нет никакого смысла стремиться на тот же Крит или Корфу с ребенком когда можно ничуть ни хуже провести время, например, в Халкидиках, бывших до поры местом отдыха самих греков и потому недорогих.
Многим кажется идеальным отдых в отелях, работающих по принципу all inclusive. Разумеется, там обычно прекрасный сервис и всегда в наличии babysitters ($$5−10 в час), что должно особенно волновать отдыхающих с детьми. Но няни есть в большинстве четырехзвездочных отелей. Кстати, там есть и коляски для малышей, чтобы не тащить их из дому. И четырехзвездочные гостиницы на недорогих курортах есть, а отелей all inclusive обычно нет. Клубных отелей много на Канарах, на Карибских островах и в Океании. Из относительно дешевых мест клубные отели попадаются в Турции. Но еще раз повторяю: никто не знает, что ждет отдыхающих на турецких курортах в этом году. Я бы не рисковала.
Совсем другое дело Хорватия и Черногория. Там великолепное, чистейшее Адриатическое море и вполне сносные отели. И вокруг потрясающая архитектура, и, напротив Венеция, куда можно съездить на день.
Очень рекомендую проводить летнее время в Финляндии, где-нибудь на озерах, неподалеку от финско-российской границы. Там надо жить не в отеле, а в коттедже, что и дешево, и приятно. Великолепные деревянные домики с удобствами, кухней и сауной в лесу, в 20 метрах от берега озера стоят $$500−600. На всю семью. Продукты покупаются в ближайшем супермаркете (это недорого). И дорога дешевая. Здоровый летний отдых, а для ребенка идеальный вариант. Кстати, и в Финляндии есть великолепные аквапарки, причем крытые, чтобы посетители никоим образом не зависели от непредсказуемой скандинавской погоды.
Был момент, когда наблюдался взлет популярности Болгарии. Там было дешево, тепло и много почти бесплатных фруктов. Но эта дешевизна в прошлом. Во-первых, в Болгарию недешево добираться. И советский сервис никак не согласуется с ценами.
Что касается Израиля, я бы исключила из перечня летних курортов для детей Эйлат слишком жарко. И пусть там очень мягкий климат, и 40−градусная жара переносится легче, чем 25 градусов в Москве, это не для детей, особенно маленьких. То же касается Египта Хургады и Шарм-аш-Шейха. Но в Израиле можно чудно отдохнуть на Средиземном море в Нетании, например. Или в египетской Александрии. Недорого, и для здоровья полезно.
Испортить отдых можно разными способами, но самый эффективный из них - поехать не с тем, с кем надо. Удачно же подобранные партнеры станут залогом хорошего отдыха. И тогда совсем не будет иметь значения, где вы отдыхаете - на "крутом" курорте или заброшенной даче.
У вас отпуск, а Вы еще не решили, где его провести? Совсем не обязательно лететь в жаркие страны, тем более далеко не всем на пользу такая смена климата. Ведь отлично отдохнуть, и что еще более важно, поправить свое здоровье можно совсем недалеко от дома – новый санаторий «Виктория», расположенный в экологически чистой зоне Московской области, ждет Вас!
Сейчас разгар зимы, самое время немного отдохнуть и подлечиться, ведь до лета еще далеко. И совсем не обязательно ехать на дорогостоящие заграничные курорты, ведь и в нашей стране есть места ничуть не хуже. Вот, например, Кисловодск – по богатству, разнообразию, количеству и ценности минеральных вод он не имеет аналогов ни в Европе, ни в Азии.
Мало что в такой же степени способно испортить отпуск, как внезапно нагрянувший недуг. Тем более обидно, если виной этому ваше собственное легкомыслие. Почему-то отпускники забывают о том, что вдали от дома следует быть гораздо осторожнее, чем в привычной среде обитания. А потому стоит заранее позаботиться о дорожной аптечке, прививках и прочих предосторожностях.
В предложениях турфирм сейчас все чаще можно увидеть рафтинг, дайвинг, конные и горные маршруты, прогулки на воздушном шаре и многое другое. Как минимум все эти экстремальные и полуэкстремальные радости призваны завлечь активных туристов на какой-нибудь респектабельный пляжный курорт. Но с каждым годом становится все больше поездок, целиком посвященных приключениям. В российских регионах появляются малые предприятия, предлагающие отдых на природе не только с передвижением по маршруту пешком, но и с использованием различных средств сплава, верховых животных, велосипедов, моторного транспорта.