Действительно ли стоять полезнее, чем сидеть?
|
Никакой компенсации: К сожалению, вредные последствия длительного сидения не могут быть компенсированы работой стоя, как показывает долгосрочное исследование.
Следовательно, более частое стояние не может компенсировать повышенный риск сердечнососудистых заболеваний, вызванный сидением. Кроме того, постоянное стояние увеличивает риск сосудистых заболеваний, таких как тромбоз. Какие последствия это имеет для привычек сидеть и стоять в повседневной жизни?
Перед компьютером, телевизором, планшетом или за рулем – наш образ жизни
предполагает, что мы сидим много и подолгу. Как известно, это может вызвать
проблемы со здоровьем, такие как боли в шее и спине или сердечнососудистые
проблемы. Риск диабета, рака и ранней смерти также увеличивается
Поэтому все больше и больше людей стараются больше стоять и меньше сидеть, чтобы предотвратить или компенсировать эти проблемы с сидением. Стоячие столы или столы с регулируемой высотой становятся все более распространенными в офисах. А в других отраслях, таких как розничная торговля, сотрудники все чаще предпочитают стоять, а не сидеть. Но дает ли это желаемый эффект?
Это проверила группа ученых из Сиднейского университета. Для этого врачи проанализировали данные о здоровье 83 000 взрослых из Великобритании, которые в течение семи дней носили на запястье специальный трекер движения. Это устройство, похожее на умные часы, фиксировало, когда человек ускорялся, то есть менял свое положение.
В начале исследования испытуемые были здоровы и не имели симптомов сердечнососудистых заболеваний. В течение семи лет Ахмади и его коллеги подвергали испытуемых тщательным проверкам здоровья и определяли, как оно менялось с течением времени в зависимости от привычек испытуемых стоять и сидеть.
Оценка показала, что у субъектов, которые стояли более двух часов в день, чаще развивались сосудистые заболевания, такие как варикозное расширение вен и венозный тромбоз ног в долгосрочной перспективе. Однако сердечнососудистые заболевания, такие как сердечные приступы или сердечная недостаточность, не были более распространены среди людей, которые много стояли. При этом подобные болезни были среди них не менее распространены, чем среди людей, которые больше сидели, чем стояли.
Кроме того, исследование подтвердило предыдущие выводы о том, что сидение по десять и более часов в день увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний и ортопедических повреждений мышц и костей.
Тот, кто много сидит, вредит своему организму. Если вы также много стоите,
стояние не снижает риск возникновения проблем со здоровьем, вызванных сидением,
как хотелось бы. Вместо этого это наносит дополнительный вред нашему организму,
хотя
