Ученые назвали виды спорта, которые продлевают жизнь
Эффект тепломера омолаживает клетки
Спорт полезен и может продлить жизнь. Новые исследования доказывают это
снова и снова. Но какие виды спорта обладают особым антивозрастным
действием?
Спорт может продлить жизнь и остановить процессы старения. Но спорт
спорту не равен. Немецкие ученые во главе с Кристианом Вернером (Christian
Werner) и Ульрихом Лауфсом (Ulrich Laufs) смогли показать в одном из
исследований, что особенно регулярные тренировки имеют положительный
антивозрастной эффект. Исследователи проводили наблюдение в течение
шести месяцев за 124 участниками эксперимента. Их целью было понять, изменяются
ли тепломеры в ходе занятий спортом. Тепломеры — это защитные
колпачки на конце наших хромосом. Они становятся все короче и короче в
течение жизни — поэтому старение клеток обусловлено длиной тепломер. В
своем исследовании ученые показали, что спортивные упражнения на
выносливость и интервальная тренировка могут снова увеличить длину
тепломер. Эти изменения, однако, не наблюдаются при силовых
тренировках.
Занятия теннисом продлевают жизнь
В ходе масштабного исследования здоровья сердца жителей Копенгагена
(Дания) ученые изучили, какие виды спорта оказывают положительное
влияние на продолжительность жизни. Они отметили, что особенно хорошее
воздействие оказывает теннис. В ходе исследования была проанализирована
спортивная деятельность 8577 участников возрастом старше 25 лет. Так, по
сравнению с людьми вовсе не причастными к спорту и тренировкам у спортивно
активных участников исследования была выявлена следующая
закономерность:
Виды спорта, которые увеличивают жизнь
Теннис на 9,7 лет
Бадминтон на 6,2 года
Футбол на 4,7 года
Велосипедный спорт на 3,7 лет
Плавание на 3,4 года
Бег на 3,2 года.
Также исследование показало, что виды спорта, требующие социального
взаимодействия, максимально продлевают продолжительность жизни. Ученые
подозревают, что групповые упражнения оказывают положительное психическое и
физическое воздействие.
