20 марта 2008
Клубы смеха
В Португалии набирают популярность «Клубы смеха», где в ходе сеансов смехотерапии можно быстро снять стресс и улучшить настроение. Помимо столицы, подобные заведения в последнее время открылись во втором по величине городе Порту, а также в Коимбре«Поначалу улыбка бывает искусственной, — признает инструктор Сабрина Таккони. — Главное, чтобы она не была вымученной. И тогда, в ходе наших занятий, она постепенно превратится в радостную и искреннюю». В процессе превращения посетители клубов проходят через несколько «ступеней мастерства». Для этого приходится немало потрудиться. «Видите, очень похоже на спорт: руки над головой, ноги — на ширину плеч», — продолжает Сабрина. Но главным, все же, остается отработка правильного дыхания. «Курс основан на методике смеховой йоги, — поясняет инструктор. — Техника пришла из Индии. К ней добавились групповые игры и нетрудные, немонотонные, тонизирующие упражнения».
Как правило, уже после нескольких сеансов члены клуба начинают замечать в себе отрадные перемены. Исчезает тревога, уходит плохое настроение, жизненные проблемы, еще недавно казавшиеся невыносимыми, представляются вполне решаемыми и преодолимыми. «Благодаря клубу, мне не только живется легче, но и спится лучше», — говорит один из завсегдатает Фернаду Силва. Сабрина, предпочитающая называть себя не инструктором, а «помощницей улыбки», тут же перечисляет и другие полезные качества смеха: он улучшает циркуляцию крови, омолаживает кожу, укрепляет имунную систему, активизирует дыхание, способствует похуданию, притупляет восприимчивать к боли, исключает риск впадания в депрессию. «Улыбка преображает жизнь», — заключает она.
По материалам сайта: www.mma.ru
Источник:
Как погода влияет на здоровье?
