11 июля 2002
Сколько сжигается калорий, если пройтись по пешеходной улице?
По инициативе профессора Джо Дуста из отделения «Науки о спорте и физической культуре», недавно открывшегося в University College (Эйбериствит, Великобритания), создана необычная карта, показывающая, сколько калорий можно сжечь, если совершать небольшие прогулки по улицам города.На карту нанесены всего 15 маршрутов, и в каждом конкретном случае исследователь произвел расчеты сжигания калорий.
Речь не идет
Расчеты произведены с учетом продолжительности прогулки, а также роста и веса человека.
«Мне просто хотелось наглядно продемонстрировать широкой общественности, как, без особых усилий, можно вести здоровый образ жизни и значительно улучшить свое самочувствие. На первый взгляд количество калорий, которые сжигаются в организме при обычной ходьбе, не столь велико. Но что получается, если вы совершаете небольшие прогулки по городу пять раз в неделю?» — говорит профессор Дуст.
На основании проведенных исследований им установлено, что в случае, если вы гуляете достаточно регулярно, то количество сжигаемых калорий в скором времени достигает 1100 в неделю. Это означает: 4400 калорий в месяц и 48400 — в год.
Так вот, для завязывания полкилограмма жировой прослойки наш организм потребляет 3500 калорий. Не следует быть гением математики, чтобы картина стала совершенно очевидной!
Вместе с тем, профессор Дуст подчеркивает, что одной лишь, например, 20−минутной ходьбой решить проблему избыточного веса невозможно. Необходимо также следить за рационом питания и не «баловать» себя лишним пирожным или упаковкой чипсов только потому, что вы заставили себя припарковать автомобиль и прошлись пешком несколько сот метров!
Источник:
www.medlenta.ru
