Актуальность проблемы заставляет шейпинг-специалистов возвращаться к ней снова и снова, тем более что исследования в этой области не прекращаются.
Проверенные шейпинг-рекомендации гласят: 1. Растягивайте приём пищи, по меньшей мере, на 20 минут. Рот, желудок и мозг соединены между собой. 20 минут пережёвывания (заметьте, время, а не количество пищи) удовлетворят сразу всех троих «участников» пищевого процесса. 2. 8 стаканов воды в день чрезвычайно важны не только для здоровья, но и для планомерного снижения веса. Вода необходима для метаболизма вашего жирового запаса. Стакан холодной воды перед едой вносит свою лепту в процесс похудания и вот почему: холод заставляет желудок немного сократиться в размере и чувство насыщения наступит чуть быстрее. 3. Человеку, уверенному в себе, легче достичь поставленной цели. Это в полной мере относится к проблеме снижения веса и, что самое главное, поддержания нового веса. 4. Чеснок, уксус, перец чили, каянский перец, карри и розмарин скорректируют вкусовые ощущения при низкожировом питании, рекомендуемом для снижения веса. 5. Жгучий перец (все разновидности) и горчица усиливают метаболизм. Это научно доказано.
Актуальность проблемы заставляет 
