В сложные периоды нашей жизни организм жаждет легкодоступной энергии. Мы часто обращаемся к нездоровой пище. Диетологи советуют, как справляться со стрессом с помощью питания.
Ученые: Английский завтрак замедляет старение Начинать день с яичницы-болтуньи, селедки и пары чашек кофе — это не совсем похоже на здоровый тренд. Однако этот «старомодный» английский завтрак был связан с двумя исследованиями,
К такому выводу пришли ученые – авторы исследования, в котором приняли участие около 500 000 человек. Специалисты изучили их предпочтения в отношении кофе и риск дегенерации желтого пятна.
Ген ATPPIF1 позволяет создавать новые нейроны в головном мозге, обеспечивая нейропластичность, которая имеет решающее значение для обучения и запоминания. Выяснилось, что при болезни Альцгеймера активность гена снижается, однако имеет свойство восстанавливаться во время бега.
Даже самая лучшая зубная паста не способна защитить зубы и десны, если чистка
проводится некачественно, нерегулярно и неправильно.
Специалисты R.O.C.S (ведущая российская марка
зубных паст) назвали основные ошибки, которые допускают люди при уходе за
полостью рта:
1.Горизонтальные движения щеткой. Если вы чистите зубы так – то знайте, что
налет с внешней поверхности зуба переносится на межзубные промежутки.
2. Спешка. Несколько быстрых движений зубной щеткой даст вам только ощущение
свежести от зубной пасты, и не более. Для здоровья зубов чистить их нужно не
менее 2 минут.
3. Пропуск вечерней чистки зубов. После ужина на зубах остаются частицы пищи.
Если вы не почистите зубы на ночь – за ночь они превратятся в налет.
4. Сильное надавливание на щётку. Многие люди считают, что чем сильнее они
будут давить на щетку, тем лучше они очистят зубы. На самом деле, так вы можете
повредить десны и разрушить эмаль своих зубов.
5. Пренебрежение зубной нитью. Кариес чаще всего атакует контактные (межзубные)
поверхности зубов. Ведь во время приема пищи именно там скапливаются остатки
пищи, которые трудно вычистить зубной щеткой. Пренебрежение чисткой этой зоны
приводит к образованию кариеса. Поэтому очень часто на приеме у стоматолога
приходится пломбировать сразу два зуба. А этого можно было бы избежать с
помощью простого инструмента для чистки зубов – зубной нити.
Израильские специалисты разработали новый пломбировочный материал, обладающий антибактериальными свойствами. Они утверждают, что он сможет защитить зуб от повторного развития кариеса. Причиной заболевания является попадание микробов между поверхностью зуба и пломбой.
Новое исследование американских ученых показало, что для того чтобы сбросить лишний вес не стоит пытаться уменьшить жировые отложения соблюдая строгие диеты. Гораздо важнее укреплять и тонизировать мышечную систему. Тренировки в сочетании со здоровым питанием быстрее помогут похудеть.
Богатое витаминами и минералами растение шпинат имеет в своем составе компонент экдистерон. Это вещество с 80-х годов прошлого века применяется в качестве добавки, способствующей увеличению мышечной массы. Однако многие специалисты до сих пор сомневаются в эффективности экдистерона для роста мышц
Лето в разгаре, а это значит, что наступил сезон ягод, столь полезных для организма.. Царицей ягод по праву называют клубнику. Всего 5 ягод в день обеспечивают суточную потребность организма человека в витамине С.
Ученые обнаружили в гранатах вещество уролитин А, которое улучшает работу митохондрий, тем самым замедляя старение организма. Побочные эффекты при этом отсутствуют. Вещество останавливает потерю массы скелетных мышц и ослабление многих тканей - процессы, происходящие с возрастом.
Добавить комментарий