Сегодня 23 сентября 2019
Медикус в соцсетях
10 июля 2019

Похудеть помогут упражнения для укрепления мышц

Новое исследование американских ученых показало, что для того чтобы сбросить лишний вес не стоит пытаться уменьшить жировые отложения соблюдая строгие диеты. Гораздо важнее укреплять и тонизировать мышечную систему. Тренировки в сочетании со здоровым питанием быстрее помогут похудеть.

По мнению специалистов Медицинского колледжа Джорджии, укрепление мышц намного эффективнее диет.  Слабые мышцы – показатель малой физической активности, частых стрессов и неправильного питания. Все эти факторы приводят к снижению чувствительности организма к инсулину и к развитию диабета и заболеваний сердечнососудистой системы.

Состояние мышечной системы напрямую влияет на снижение жира в организме, к примеру, затрудняя процесс сжигания жира или делая его неэффективным. Особенно это заметно в тот период, когда после быстрого похудения лишний вес возвращается.

Исследователи отмечают, что мускулы нуждаются в большом количестве кислорода и потребляют много энергии. В связи с этим одним из положительных факторов влияния мускул на здоровье является то, что они забирают глюкозу из крови.

Ученые подчеркивают, что в вопросе похудения и ожирения ведущую роль играют генетика, образ жизни и окружающая среда.



Комментарии

Поделиться:



25 июля 2019  |  11:07
Обнаружена связь между употреблением сладких напитков и развитием рака
Любители сладких напитков входят в группу риска по возникновению онкологических заболеваний. Об этом сообщают французские исследователи, изучавшие данные о состоянии здоровья101 257 человек.
24 июля 2019  |  11:07
Ученые высчитали, сколько времени нужно быть на природе, чтобы получит пользу
Два часа в неделю быть на природе и любоваться видами – вот необходимый для здоровья минимум. К такому выводу пришли британские специалисты, проводившие исследование с участием более 20000 человек.
16 июля 2019  |  21:07
Отбеливающие свойства инновационных паст R.O.C.S основаны на технологии гранул
Формула зубных паст R.O.C.S. «Волшебное отбеливание» и «Сенсационное отбеливание» выполнена на основе многоступенчатой системы, содержащей специальные очищающие полирующие гранулы. Технология применения гранул снижает нагрузку на твердые ткани зубов и предотвратить риск развития повышенной чувствительности.
12 июля 2019  |  21:07
Ученые создали пломбы из антибактериального материала
Израильские специалисты разработали новый пломбировочный материал, обладающий антибактериальными свойствами. Они утверждают, что он сможет защитить зуб от повторного развития кариеса. Причиной заболевания является попадание микробов между поверхностью зуба и пломбой.
09 июля 2019  |  21:07
Шпинат могут причислить к допингам и запретить спортсменам
Богатое витаминами и минералами растение шпинат имеет в своем составе компонент экдистерон. Это вещество с 80-х годов прошлого века применяется в качестве добавки, способствующей увеличению мышечной массы. Однако многие специалисты до сих пор сомневаются в эффективности экдистерона для роста мышц