Сегодня 12 июля 2024
Медикус в соцсетях
15 июня 2023

Сколько воды вы действительно должны пить в день?

Известное правило гласит, что мы должны выпивать два литра воды в день. Новое исследование опровергает эту рекомендацию.

Дело в том, что мы всегда должны пить достаточно. Более раннее американское исследование даже показало, что люди, которые пьют слишком мало, на 20% чаще умирают преждевременно.

Но крупнейшее на сегодняшний день исследование по этому вопросу подвергло критике правило двух литров. «Нынешняя рекомендация не является научно обоснованной», — заявляет один из авторов исследования Йосуке Ямада в своей статье в Guardian.

По мнению ученого, есть данные о том, что правило двух литров — результат удачных маркетинговых стратегий крупных производителей.

Новое исследование доказывает, что у людей есть индивидуальная потребность в воде. Исследование показало, что большинству требуется от 1,5 до 1,8 литров воды. Потому что, по словам ученого, люди, которые питаются здоровой пищей, уже покрывают до 50% своих потребностей в воде с пищей.

Кроме того, различное индивидуальное потребление энергии слишком велико, чтобы дать общую рекомендацию о суточной потребности в воде.

Женщины в возрасте от 20 до 40 лет потребляют около 3,3 литров воды каждый день. Мужчины в возрасте от 20 до 35 лет  - 4,2 литра. В среднем людям, которые занимаются спортом, требуется примерно на литр больше воды в день.



Комментарии

Поделиться:



22 июня 2023  |  01:06
Исследование: Одинокие умирают раньше
Социальная изоляция и чувство одиночества могут значительно увеличить риск смерти человека. Это подтверждает обширный анализ, проведенный китайской исследовательской группой.
21 июня 2023  |  01:06
Летние Новинки от R.O.C.S.: Пасты и щетки для любителей кофе и белоснежной улыбки
Новая отбеливающая зубная паста R.O.C.S. «Ультра Отбеливание» предназначена для насыщения зубной эмали необходимыми микроэлементами. Зубная паста R.O.C.S. iLike Coffee- уникальное средство деликатно удаляет окрашивания, возвращает естественную белизну эмали! разработана специально для любителей кофе, чая, красного вина и табака. Зубная щетка R.O.C.S.® PRO WHITENING изготовлена с использованием двухкомпонентной щетины.
20 июня 2023  |  01:06
Загар изнутри: 4 продукта делают кожу сияющей
Сияющий цвет лица летом не всегда означает риск для кожи. С некоторыми продуктами можно легко загорать изнутри - без вредных ультрафиолетовых лучей и круглый год. Продукты с высоким содержанием каротиноидов придают коже здоровое сияние изнутри и готовят её к встрече с солнцем.
16 июня 2023  |  01:06
Как спасти кожу от солнечного ожога
С солнечным ожогом наверняка сталкивался каждый человек. Стоит чуть перележать на солнце или просто попасть под солнечные лучи на пике их активности – и вот уже кожа начинает «гореть» и приобретает типичный красноватый оттенок. Очень важно, контролировать пребывание на солнце и уделять особое внимание качественному восстановлению здоровья кожи после инсоляций.
13 июня 2023  |  01:06
Опасность при купании: сине-зеленые водоросли в озерах и море
Становится теплее не только на суше, повышается и температура воды, а вместе с ней и опасность размножения сине-зеленых водорослей. Сине-зеленые водоросли — постоянная проблема не только для озер, прудов, рек, но и для летних пляжей некоторых морей.