Семена тыквы для счастья. Почему их следует есть чаще

Как часто вы едите тыквенные семечки? Не так уж часто? Тогда  стоит пересмотреть свои взгляды, ведь эти семечки — настоящий кладезь энергии.

Семена тыквы содержат много каротиноидов

Семена тыквы богаты каротиноидами и порфиринами. Эти вещества защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды, например, солнечного света. Они также обладают антиоксидантными свойствами и борются со свободными радикалами, что также положительно влияет на иммунную систему.

Семена тыквы полезны для здоровья мочевого пузыря и простаты

Ферменты в семенах тыквы регулируют уровень гормонов и особенно полезны для мужчин с увеличенной предстательной железой. Они также могут оказывать положительное влияние на лечение заболеваний мочевого пузыря и мочевыводящих путей.

Витамины в изобилии

Тыквенные семечки богаты витаминами группы B, которые необходимы для функционирования нервной системы и мозга. Эти витамины также полезны для метаболизма и мышц. Витамин E, который также содержится в тыквенных семечках, способствует обновлению клеток. 100 г тыквенных семечек покрывают примерно треть суточной потребности в витамине E.

Семена тыквы снижают уровень холестерина

Благодаря содержащимся в них фитостеролам семена тыквы могут помочь снизить уровень холестерина и, таким образом, уменьшить риск сердечнососудистых заболеваний.

Полезные жиры для сердца и мозга

Хотя семена тыквы богаты жирами, они содержат в основном ненасыщенные жирные кислоты, полезные для сердца, сосудов и мозга. Содержащаяся в них линолевая кислота сохраняет кожу эластичной. Если вы соблюдаете диету, употребляйте их умеренно, чтобы не переедать.

Внимание, спортсмены: семена тыквы — это настоящий источник энергии

Тыквенные семечки — отличный источник магния, необходимого для мышц. 100 г тыквенных семечек достаточно для удовлетворения суточной потребности в магнии. Обычно достаточно горсти в день, учитывая, что вы также употребляете другие продукты, богатые магнием.

Радость излучается изнутри 

Когда вы счастливы, это отражается и на вашем внешнем виде. Поэтому чаще ешьте тыквенные семечки.

Они содержат триптофан, который стимулирует выработку гормонов счастья. Если вы будете регулярно включать их в свой рацион, вы очень скоро почувствуете себя счастливее.

Поделиться:

08 августа 2025  |  01:08

Фрукты, которые мешают похудеть

Фрукты полезны и надолго дарят чувство сытости. Однако, если вы хотите похудеть, следует избегать этих фруктов, поскольку они содержат много сахара.

14 апреля 2025  |  01:04

Вся правда о яйцах и «плохом» холестерине

У большинства людей термин «холестерин» ассоциируется с чем-то негативным. Однако, холестерин важен для различных функций организма.

04 марта 2025  |  01:03

5 самых полезных специй, сохраняющих здоровье и молодость

Помимо перца и соли стоит использовать более необычные специи. Таким образом, помимо кулинарного опыта, можно сделать что-то полезное для своего здоровья

21 октября 2024  |  01:10

Четыре признака, показывающих, что вы едите слишком много соли

Людям необходимо определенное количество соли, чтобы поддерживать здоровье своего тела. Но в большинстве случаев мы едим ее слишком много.

23 мая 2023  |  01:05

Вот что происходит в организме, если есть клубнику каждый день

Многие особенно ждут период с мая по июль, ведь тогда, наконец, снова начнется клубничный сезон. Красные ягоды не только приятны на вкус, но и являются источником энергии для организма. Клубника — абсолютный хит лета.