Сегодня 25 мая 2020
Медикус в соцсетях
26 декабря 2019

Ученые предупреждают: сладости вызывают бессонницу

Употребление большого количества сладких продуктов может лишить здорового сна.  Специалисты Колумбийского университета в течение 3 лет проводили исследование и выяснили, что проблемы со сном на 16% чаще имеют любители углеводов и прежде всего сладостей и рафинированных продуктов.

Ученые анализировали питание около 50 000 женщин в возрасте 50−65 лет. Результаты показали важность соблюдения принципов здорового питания для тех, кто страдает от нарушений режима сна. Исследователи считают, что избегать сладостей и бороться с лишним весом – важные пункты в борьбе с бессонницей.

Специалисты в ходе исследовательской работы не ставили своей целью определить, каким именно образом кондитерские изделия, а также выпечка, включая макароны, влияют на сон. Однако они предположили, что виной всему гормональные перепады. При увеличении сахара в крови организм выделяет инсулин. Последующее понижение уровня сахара может спровоцировать выброс таких гормонов как кортизол и адреналин. Эти гормоны в свою очередь вызывают бессонницу.



Комментарии

Поделиться:



17 января 2020  |  16:01
Осторожно, родители! Опасные игрушки "Фортнита"
Европейская система быстрого оповещения RAPEX информирует об опасных ингредиентах в игровых персонажах "Фортнита" ("Fortnite"). Согласно сообщению, шведские специалисты обнаружили в фигурах короткоцепочечные парафины хлора (ПХ) и пластификатор DEHP.
16 января 2020  |  20:01
Кожа в тонусе
Несмотря на холод, резкие перепады температур, батареи, которые сушат кожу важно тщательно и грамотно очищать и тонизировать кожу. Тоник лучше выбирать обогащенный питательными элементами, а скраб деликатный, не травмирующий кожу лица, советуют разработчики уникальной уходовой косметической линии Femegyl.
14 января 2020  |  20:01
Эмоциональное истощение может привести к серьезным нарушениям работы сердца
Одной из основных причин инсультов в Европе и Америке считается нарушение ритма сердца – мерцательная аритмия. От этого недуга страдает более 33 миллионов жителей планеты. Как выяснили ученые, возникнуть аритмия сердца может в результате эмоционального выгорания – состояния, характеризующегося психическим истощением, хронической усталостью и вспыльчивостью.
13 января 2020  |  20:01
Недосыпание увеличивает риск развития болезни Альцгеймера
Новое исследование ученых показало, что всего лишь одна бессонная ночь вызывает в организме человека увеличение тау-белка, который приводит к болезни Альцгеймера. Причем этот процесс происходит даже у молодых и здоровых людей.
24 декабря 2019  |  01:12
Оценить здоровье коленных суставов сможет искусственный интеллект
Инновационная онлайн-платформа Osteoscan, разработанная специалистами Медицинского научно-образовательного центра МГУ и компании GSK Consumer Healthcare, способна определить стадию остеоартроза. Диагностика заболевания осуществляется на основе анализа рентген-снимков и описания симптомов.