Эпидемия бессонницы: 6 из 10 человек недосыпают из-за своих гаджетов
Согласно исследованию, подготовленному специалистами из
Великобритании, число людей, испытывающих нехватку сна серьезно увеличилось за
последнее время. Эксперты связывают данную тенденцию с нашей зависимостью от
смартфонов, планшетов и других гаджетов, передает
Daily
Mail.
Зачастую, перед сном, уже лежа в постели, мы проводим за электронными устройствами около 1−2 часов. Синий свет, излучаемый экранами возбуждает нервную систему, уменьшает сонливость и нам становится сложнее заснуть. Во избежание нарушений сна ученые советуют постараться не пользоваться своими смартфоны и другой портативной техников примерно за два часа до сна.
По данным российских ученых, основная причина бессонницы наших сограждан — постоянные стрессы, вызванные проблемами на работе. Чтобы справиться с болезнью, специалисты советуют чаще бывать на воздухе, меньше смотреть телевизор и пить витамины.
Медикус.ру: http://www.medicus.ru/news/health/news8355.phtml
