Факторы старения: 7 вещей, которых необходимо избегать
![Факторы старения: 7 вещей, которых необходимо избегать Факторы старения: 7 вещей, которых необходимо избегать](/files/articles/2020/07/180620-Faktory-stareniya-7-veschej-kotoryh-neobhodimo-izbegat_big.jpg)
Открытые, эластичные сосуды чрезвычайно важны для здоровья. Чем хуже их состояние, тем хуже состояние всего организма, потому что нарушается правильное кровоснабжение всех тканей и органов. Чтобы предотвратить преждевременное старение и быть биологически моложе, следует учитывать определенные факторы риска.
Наши сосуды выполняют жизненно важные задачи. Они транспортируют кислород и питательные вещества в каждую клетку организма. Лучше всего если они открыты и эластичны. Узкие и жесткие артерии не способны должным образом обеспечивать организм. В результате возникают болезни, и старение происходит быстрее.
Отложения в сосудах накапливаются на протяжении всей жизни, однако могут образоваться и всего лишь в течение нескольких лет. Процесс зависит от определенных факторов. Специалисты по кардиологии и спортивной медицине называют их «факторами старения».
Чтобы замедлить старение сосудов и, следовательно, всего тела, следует избегать следующих семи факторов:
1. Избыточный вес. Жировая ткань выделяет в кровь вещества, которые повреждают внутреннюю стенку сосудов. Чем больше жира в организме, тем больше веществ, вызывающих воспалительные процессы.
2. Холестерин. Холестерин откладывается в сосудах и образует маленькие островки. Они делают сосуды твердыми и непроходимыми.
3. Сахар. Постоянно высокий уровень сахара в крови разрушает защитный слой сосудов и растворяет их клетки.
4 . Гипертония. Если организм перекачивает кровь через сосуды при слишком высоком давлении, стенки могут порваться.
5. Хронический стресс. Если организм постоянно находится в состоянии повышенной напряженности и выделяет гормоны стресса, артериальное давление повышается. Это наносит вред сосудам.6. Курение. Никотин атакует внутренние стенки сосудов и вызывает гибель клеток. Могут появиться дыры и трещины.
7. Хроническое воспаление. Многие из вышеупомянутых факторов, такие как избыточный вес, курение и неправильное питание могут вызвать хронические воспалительные процессы в организме. Они также повреждают сосуды и ускоряют старение организма.
![](/files/articles/2021/09/181131-Dieta-dlya-zdorovogo-serdca-12-luchshih-produktov.jpg)
![](/files/articles/2019/09/180238-Vrachi-prizyvayut-pereosmyslit-opasnost-gipertonii.jpg)
![](/files/articles/2019/03/179933-Magnij-sauna-i-boyaryshnik-pomogayut-pri-gipertonii.jpg)
![](/files/articles/2018/11/179761-10-produktov-dlya-zdorovogo-serdca.jpg)
![](/files/articles/2017/11/178945-5-priznakov-infarkta-kotorye-chasto-ostayutsya-bez-vnimaniya.jpg)