Сегодня 21 августа 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
17 ноября 2002 09:41   |   Г.Г. Демирчоглян, В.И.Янкулин. – Гимнастика для глаз. Москва.

Свет и зрение

 
Дома и на работе мы постоянно имеем дело с искусственным освещением. Прежде всего, следует сказать, что искусственный свет не вреден для глаз. Однако не­правильное расположение сильного источника света может вызвать ослепление, а слабое освещение ведет к чрезмерному напряжению и делает чтение весьма затруд­нительным.
Основными принципами, из-за которых трудно читать, являются:
1) неадекватные уровни освещенности;
2) тени от неправильного расположения ламп;
3) ослепление от незащищенных ламп;
4)  неподходящие  или иногда просто грязные очки.
 
 
 
Необходимое количество света зависит от выполняе­мой работы. Оно выражается в люксах. Вот необходи­мые уровни освещения:
Зрительные задачи                             Пример                                                         Люксы
Несконцентрированное зрение         Безопасное передвижение                          100
Задачи с большей деталировкой       Домашняя работа                                      20 
Стандартные задачи                       Чтение, письмо                                          400
Трудные задачи                             Шитье, рисование                                      600 
Трудные и длительные задачи          Шитье по темному материалу                      900
 
Функции органа зрения с возрастом ухудшаются. Дан­ная таблица уровня освещения годна для 40−летнего человека. В 60 лет требуется почти в 2 раза больше света.
Врагами хорошего зрения являются чрезмерное осве­щение и большой световой контраст. Дома ослепление возможно при взгляде непосредственно на лампы или нити накаливания, либо на их отражение на полирован­ных поверхностях. Ослепление сильно утомляет глаза. Оно устраняется путем использования необходимой защи­ты и рассеивателей.
Итак, вот ряд полезных советов:
1. Освещение должно создавать ощущение удобства.
2. Нужен достаточный свет для работы и значительно меньший — для отдыха. Это требует соблюдать гибкость светового освещения.
3. С возрастом необходимое для работы количество света следует увеличивать.
4. Телевизор не рекомендуется смотреть в полностью затемненной комнате, но отраженный свет не должен быть на экране.
5. Во время работы нельзя смотреть непосредственно на лампу.
Желательно три типа освещения:
1. В местах чтения, письма, шитья. Настольные лампы не менее 100 Вт, а торшер не менее 150 Вт.
2. В местах для отдыха. В маленькой комнате доста­точно света дает портативная лампа.
В больших комнатах необходимый эффект дают бра, различные источники скрытого света.
3. «Вспышка» для оживления интерьера. Отражение от полированного серебра, хрусталя и керамики дает эффект вспышки.
Нередко человек выполняет различные виды зритель­ного труда с крайне мелкими предметами или мелким шрифтом, что приводит к развитию не только зритель­ного, но и общего утомления. Причиной этого является прежде всего неизбежный наклон головы, зрительных осей, напряжение аккомодации и как следствие — прилив крови к сосудам головы, повышение внутричерепного давления. При ношении очков с корригирующими стекла­ми все перечисленные процессы усиливаются, что приво­дит к еще большему утомлению.
Избежать этого при выполнении зрительной работы позволяет призматическое устройство, которое фиксирует­ся на лбу при помощи специального держателя, находя­щегося несколько выше уровня глаз (рис. 9). Применение этого устройства обеспечивает высокое положение головы, а также прямое направление взгляда на рассматриваемые предметы и исключает, следовательно, сведение зритель­ных осей, неизбежное при обычном способе чтения на близком расстоянии или выполнении другого вида работ.
Кроме того, данное устройство, обеспечивающее пря­мое или даже несколько смещенное кверху направление взора, создает благоприятные условия для расположенных снизу глаза мышц и тканей и способствует уменьшению развивающихся обычно отеков под глазами. При обычном чтении сгибание головы и туловища обусловливает уве­личение кровенаполнения орбиты и как следствие — развитие близорукости (миопии) у детей. В данном устройстве эти патологические процессы при чтении исключаются.
Специальные очки для чтения лежа (призматические) полностью перекрывают поле зрения, резко уменьшают обзорность во время работ, а также создают неприятное давление на область носа. Предлагаемое устройство этих недостатков не имеет.

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
17 ноября 2002  |  09:11
Упражнения для глазодвигательных мышц.
Еще в древние гимнастические системы входили упражнения в виде разнообразных движений глазами (повороты, круговые движения и т. п.). Несомненно, они приносят пользу, так как тренируют мышцы, управляющие движениями глаз, активизируют кровообращение в этой области.
17 ноября 2002  |  09:11
Строение глаза и его мышечного аппарата
Природа создала глаз шарообразным. Поэтому он может без труда вращаться вокруг трех осей: вертикальной (слева направо), горизонтальной (вверх-вниз) и оси, совпадающей с оптической осью глаза.