Сегодня 21 февраля 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
18 сентября 2008 00:15

Осенняя депрессия

Закончилась пора отпусков, солнца и моря, открытых купальников, загородных поездок, зеленых деревьев, открытых на ночь окон и легкого чувства эйфории от осознания того, что сейчас самая прекрасная пора, именуемая летом. И наступила осень. Со своими разноцветными лесными пейзажами, серыми городскими улицами, холодными дождями и обилием витаминов в овощах и фруктах. Но, несмотря на все это обилие почему-то состояние такое, словно снова вернулся весенний авитаминоз с его усталостью и беспомощностью.
 
И понимаешь, что вот она – пресловутая «осенняя депрессия». Большинство людей с наступлением осени чувствуют себя, мягко говоря, не в своей тарелке. Возможно, что и Вы входите в их число. Но почему-то все привыкли считать, что депрессия – заболевание несерьезное, а так – глупости. Ну, настроение плохое, бывает. Пройдет. Особенно пренебрежительно к этой проблеме относятся мужчины. Хотя в последнее время у сильного пола это состояние наблюдается все чаще и чаще.
 
Но не так все просто. Каждый год около 800 тысяч людей лишают себя жизни только потому, что не могут жить с этим угнетенным состоянием. И с каждым годом возраст людей, подверженных депрессиям, становится все меньше и меньше. Сказываются и переизбыток информации в мире, насыщенном новостями научно-технического развития, и жизнь в шумных и быстрых мегаполисах, и банальное ухудшение экологии, которое делает людей все более восприимчивыми к различным болезням.
 
И если массовая «осенняя депрессия» связана с продолжительностью светового дня, то от «депрессии обыкновенной» не застрахован никто и никогда. В послестрессовой ситуации кто-то просто успокоится и забудет, а у кого-то произойдет выделение вещества CRF, а оно в свою очередь снова вызовет образование в организме «гормонов стресса» – кортикотропина и кортизола. Вот и наступает у человека без видимых на то причин чувство страха и постоянной тревоги. А потом приходит уныние и грусть.
Так что же делать? И как бороться с этим чувством подавленности? Самый простой ответ – делайте себе приятное. Все зависит от того, что Вам интересно. Сходите в кино, театр, на встречу с друзьями, за покупками, займитесь спортом, начните изучение испанского языка, сходите на выходные в поход за город… Повесьте над столом картину с красивым пейзажем и поставьте в ванной корзинку с привезенными с моря ракушками и камушками. Окружите себя красивыми и любимыми вещами.
Повысьте уровень гормона радости серотонина в процессе поедания черного шоколада и сливочного мороженного. Ни в коем случае не мучайте свой организм диетами. Худеть будете в мае, а сейчас наслаждайтесь едой. А если уж очень боитесь поправиться – лучше займитесь спортом. И вообще – просто делайте то, что приносит Вам радость, и все у Вас будет хорошо. Осень – это прекрасная пора. Прогуляйтесь по парку и послушайте шуршание листьев под ногами. Про эту пору года написано столько стихов и рассказов, песен и романов…
Научитесь любить осень, видеть в ней красоту и позитив. И тогда никакая «осенняя депрессия» не будет Вам страшна. Улыбайтесь побольше. И осень будет улыбаться Вам в ответ. И возможно, она станет вашим любимым временем года…
 
По материалам сайта: http://www.sunhome.ru/

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
26 сентября 2008  |  00:09
Боязнь пауков
Арахнофобия - боязнь (фобия) членистоногих (преимущественно паукообразных), относится к числу самых распространённых фобий. Причем у некоторых людей гораздо больший страх может вызывать даже не сам паук, а изображение паука.
10 сентября 2008  |  00:09
Клеймо психиатра
Если кто-то хочет, чтобы с человеком не дружили или как-то плохо его воспринимали, он шепчет окружающим на ухо: "Тот парень - псих!" Вы наверняка слышали о том, что настоящих психов прячут психушку насильно. Приезжает врач на машине скорой помощи со специальными инструментами.
05 сентября 2008  |  11:09
От каких эмоций набирают вес?
Если вы принадлежите к типу людей, которые используют любой повод для того, чтобы поесть, то вам следует получше контролировать свои эмоции. Ярость, тревога, грусть, тоска, недовольство собой, нервозность и даже радость - все это может быть причиной для атаки на холодильник.
29 августа 2008  |  00:08
Как становятся невротиками?
Неврозы всегда возникают под действием психотравмирующих факторов. Конечно, существует и генетическая предрасположенность. Причинами могут быть осложненная беременность, тяжелые роды, нервно-психическое и физическое перенапряжение.
27 августа 2008  |  00:08
Психиатрическая помощь
В России к психически больным было всегда более гуманное отношение. С древних времен "умалишенные" считались "убогими", "странными", "юродивыми", "блаженными" и находили приют в монастырях.