Страх — понять и обезвредить!

Не бывает дыма без огня и нет бывает следствия без причины. Эти простые и понятные всем законы нашего бытия, также обязательны к исполнению, как и закон всемирного тяготения. И как следствие этих законов, любая наша эмоция обязательно чем-то обусловлена. И если смех, даже если он без причины, продлевает нашу жизнь, то отрицательные эмоции, например, страх, способен существенно ее не только сократить, но и сделать так, что мы по поводу ее сокращения даже не расстроимся. И единственная возможность вырваться из этого кашмара — честно ответить себе на вопрос: «Почему я боюсь?». Но сделать это, порой, не так легко, как кажется. Все страхи можно условно разделить на объяснимые и необъяснимые. С объяснимыми все понятно: человек пережил неприятную ситуацию, хорошо помнит ее и боится повторения. А необъяснимые страхи? Наверное, каждому доводилось испытывать чувство тревоги в тот момент, когда, казалось бы, ничто не угрожает. Иногда сама эта необъяснимость становится причиной для возникновения стойкой боязни ситуации, подобной той, когда эта тревога посетила вас впервые. И все-таки причина есть всегда, только докопаться до нее бывает сложно. Часто мы не можем осознать ее потому, что она лежит за пределами нашего сознательного опыта — в раннем детстве. Но многие ли из нас помнят себя в возрасте до трех лет? А между тем, большинство наших страхов «родом из детства». Но некоторые имеют еще более глубокие корни — генетическая память наших предков. Память времен, когда мир был непонятным и опасным. Причину детских страхов помогает выявить классический психоанализ. Ну а «генетических» — разве что погружение в прошлую жизнь, так называемый, регрессивный гипноз. Однако если необъяснимый страх еще не стал навязчивым, можно ограничиться просто осознанием того, что этот страх вы несете из детства, когда любая ерунда могла напугать вас до икоты. Или вообще, этот страх — не ваш, а вашего очень далекого предка, которого напугал мамонт, а вы в результате боитесь слонов.

В большинстве случаев, возникновение страхов связывают с тремя основными причинами. Первая, это балласт, накопленный человеком за его жизнь. С течением лет человек накапливает множество представлений, установок, засоряющих мышление. Очень многие страхи обусловлены именно узостью и зажатостью мысли. Об этом догадовались еще в древние времена — в переводе с латинского страх означает имено узкий и тесный. Как только мы стесняем себя, отделяем и изолируем, как только мы перестаем быть естественной частью целого, мы имеем дело со страхом. Он является неизбежным следствием узкой ориентации сознания человека на внешний мир. Вторая причина это путы, которыми мы старательно, при этом, не замечая этого, окутываем себя день за днем. У каждого из нас есть понятия, убеждения и принципы, согласно которым мы и действуем. Иногда, все это начинает ограничивать наше поведение. И чем больше таких ограничителей — тем больше комплексов у человека, а, следовательно, и страхов. И наконец, третья причина, по которой мы начинаем испытывать страх, это рамки, в которые мы попадаем, и которые мешают нам видеть очевидных решений просто потому, что мы привыкли делать все по шаблону. Поэтому в незапланированных ситуациях теряемся и паникуем. Отказ от рамок предполагает подключение творческих способностей, заложенных в каждом из нас, и поисковую активность. А когда мы действуем и решаем — нам некогда бояться.

Но кроме обычных страхов, поддающихся анализу и борьбе, существуют и те, с которыми справиться подсилу только специалисту. Это, так называемые, фобии, навязчивые страхи. При фобии человек, как правило, отчетливо сознает, что его боязнь ничем не обусловлена, бессмысленна и даже смешна, но преодолеть ее он не может. Фобии — довольно распространены, а разновидностей их очень много. Люди могут бояться всего: пауков и змей, мышей и собак, высоты и общественного транспорта, закрытых и открытых пространств, бояться заболеть или сойти с ума и даже бояться начать чего-нибудь бояться. Отчасти, эти страхи обусловлены инстинктом самосохранения. И нет никакой необходимости преодолевать страх высоты и ядовитых змей, если вы не планируете для себя карьеру монтажника-высотника или герпетолога. Но если этот страх мешает вашей повседневной жизни, то это повод серьезно заняться своим душевным здоровьем. Страх осложняет жизнь, но не подчиняет ее полностью. Фобия же, заставляет человека менять свой жизненный уклад. Например, вы побаиваетесь пчел или ос. На этом основании вы не полезете в улей и обойдете стороной пасеку. Это страх. Но если из боязни встретить пчелу вы отказываетесь от прогулки в парке или вообще на природе — это сигнал о том, что страх перерос в фобию. Панические приступы страха характеризуются еще и рядом других признаков: головокружением, помутнением сознания, ощущением нехватки воздуха, учащенным сердцебиением, дрожью, холодным потом, оцепенением, тело перестает Вас слушаться, а ноги становятся «ватными».

Фобии, конечно, лечатся. Несмотря на внешнюю беспричинность страха, причина, как мы уже говорили, есть всегда. Просто спрятана она очень глубоко. Самый испытанный и проверенный способ — психоанализ. К сожалению, доступен он немногим. И если вылечить фобию у хорошего специалиста вы себе позволить не можете, то остается одно — сменить образ жизни. В этом случае разные страхи потребуют разных усилий. Боитесь пчел — сбрызните платочек специальным реппелентом от насекомых и носите с собой в сумочке или кармане. Боитесь садиться в лифт — найдите квартиру на первом этаже. Но в любом случае — попытайтесь найти причину. Если вы боитесь лифтов, потому что однажды застряли в нем, — это одно, если вы боитесь потому, что когда-то в лифте на вас кто-то напал или хотя бы просто напугал вас — это совсем другое. В этом случае вы сможете, по крайней мере, не бояться ездить в лифте в одиночку или с хорошо знакомыми людьми. Или, скажем, вы боитесь ездить в метро. Очень может быть, что метро здесь вообще ни при чем. И фобия вызвана плохим отношением к вам вашего начальника на работе, куда вы и ездите на метро. В этом случае решением проблемы станет смена работы. И неважно будет, что на новое место тоже придется ездить на метро. Однако если тяжелые отношения с людьми вызваны вашим неумением общаться, то даже нахождение новой работы напротив вашего дома не спасет от навязчивых страхов: вместо транспортной фобии появится боязнь выходить из дома вообще. Потому что вашему подсознанию нужна будет причина, по которой вы сможете не ходить на ненавистную работу. Очень важно определить истинную причину страха. А бояться, как известно все, смелый тот, кто может этот страх преодолеть!