Сегодня 21 февраля 2024
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
03 ноября 2023 01:00

Пять веских причин съедать яблоко каждый день

Пять веских причин съедать яблоко каждый день

Почему действительно нужно есть яблоко каждый день

«Яблоко в день — и доктор не нужен»: в этой поговорке много смысла. Яблоко в день оказывает положительное влияние на наш организм.

Яблоки не только очень вкусны, но и очень полезны. Но что именно в них содержится – и насколько они полезны для организма?

Количество витамина С в яблоке

Яблоко богато витаминами А, В1, В2 и С. Действует практическое правило, особенно когда речь идет о содержании витамина С: одно большое яблоко (около 200 г) может покрыть почти треть вашей дневной потребности. В частности, местные сорта — настоящие бомбы с витамином С.

Плоды также полны минералов, таких как калий, фосфор, магний и железо.

Особо примечательно: яблоки имеют высокое содержание пектина под кожурой. Пектин – это растворимая клетчатка, обладающая насыщающим эффектом.

Поскольку ценность пектина высока, т. е. яблоки очень богаты клетчаткой, они могут оказать положительное влияние на похудение. К тому же в 100 г яблока всего 60 ккал. Поэтому никогда не следует чистить яблоки, иначе будет потеряно до 70 процентов полезных веществ. По утверждениям диетологов, больше всего пектина содержится в сушеных кольцах яблок.

1. Яблоки полезны для кишечника

Кишечник любит яблоки. Плоды особенно полезны при проблемах с кишечником, поскольку для функции кишечника важны такие витамины, как витамин А, витамин С, витамины группы В, ниацин и фолиевая кислота.

2. Яблоки снижают уровень холестерина

Ингредиент пектин снижает уровень холестерина, поскольку связывает вредные вещества, а затем выводит их из организма.

3. Яблоки снижают риск рака

Благодаря содержащимся в мякоти флавоноидам и каротиноидам яблоки обладают еще и антиоксидантным действием. Семечковые плоды могут помочь снизить риск развития рака.

4. Яблоки предотвращают заболевания бронхов и легких

Доказано, что люди, которые регулярно едят яблоки, меньше страдают заболеваниями бронхов и легких. Поэтому, если вы имеете предрасположенность к таким недугам, можете предотвратить их, регулярно потребляя яблоки.

 5. Яблоки улучшают здоровье зубов

Яблоки часто называют «натуральной жевательной резинкой», поскольку содержащиеся в них фруктовые кислоты и клетчатка очищают зубы. 

Помимо долгосрочного полезного эффекта, яблоки также можно использовать в качестве неотложной терапии и поэтому они являются популярным домашним средством в борьбе со всеми видами болезней и инфекций.

 Яблоки как домашнее средство укрепления здоровья

  • Яблоки, например, эффективны против диареи. Просто натрите сырое яблоко вместе с кожурой.
  • Яблоко утром также может помочь при утреннем недомогании во время беременности. 
  • Яблочный уксус рекомендуется при ангине и инфекциях горла. Для этого необходимо  смешать стакан горячей воды (около 300 мл) со столовой ложкой меда и чайной ложкой яблочного уксуса.
  • Печеное яблоко с медом не только вкусно, но и помогает от охриплости голоса.
  • Яблочный чай помогает при нервозности, и его очень легко приготовить. Просто разрежьте яблоко вместе с кожурой и залейте его горячей водой, затем дайте бульону настояться в течение двух часов.

 


Поделиться:



Самое популярное в разделе Терапевт:

Комментарии
Смотри также
17 сентября 2022  |  01:09
6 вещей, которые нужно знать об опоясывающем лишае
Опоясывающий лишай — это что угодно, только не редкость. Прежде всего, люди старше 50 лет, а также молодые люди, находящиеся в состоянии сильного стресса, имеют высокий риск этого позднего проявления ветряной оспы.
23 ноября 2021  |  01:11
Циркадные ритмы и сбалансированное состояние кожи
Циркадные ритмы — это биологические часы человека, которые задают ритм всем жизненно важным процессам в организме. Работа биологических часов определяется генами, запускающими и останавливающими метаболические процессы
22 марта 2021  |  18:03
О лечении и профилактике герпетической инфекции
Основным спусковым крючком неприятной инфекции является снижение иммунитета, которое возникает во время сезонной заболеваемости ОРВИ, при переохлаждении, приеме иммуносупрессантов. Трудности в лечении герпеcf возникают из-за особенностей патогенеза и быстрого развития заболевания
31 августа 2020  |  01:08
Жизненно важный МАГНИЙ
За уровнем этого микроэлемента в организме нужно следить, чтобы оставаться здоровым человеком
17 апреля 2020  |  17:04
Медицинские перчатки - безопасность в Ваших руках!
Во время эпидемии каждый из нас должен думать о своей безопасности. В первую очередь это касается медработников, которые заботятся о пациентах. В арсенале каждого медика должны быть стерильные перчатки