31 марта 2003 15:46
Смехотерапия
 |
По эффективности смех можно сравнить разве что с хорошей аэробной нагрузкой: он «задействует» 80 групп мышц. Движутся плечи, сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма. Мышцы шеи и спины расслабляются, а мышцы лица растягиваются, что, кстати, снимает некоторые виды головной боли. Как и при занятиях физическими упражнениями, в процессе смеха незначительно повышается кровяное давление, учащается сердцебиение, снижается уровень холестерина. Оптимизируется дыхание, что резко улучшает кровоснабжение органов и тканей. Автоматически улучшаются и самочувствие человека, и его настроение.
Кроме того, смех стимулирует деятельность иммунной и нервной системы, успокаивает боль, снимает стресс и нормализует работу кишечника. Некоторые специалисты уверяют, что конечный эффект смеха примерно равен эффекту йоговской дыхательной гимнастики. Ведь мы не зря радуемся, когда захворавшие люди начинают веселиться, — смех реально увеличивает сопротивление недугу. И этому имеется вполне материальное объяснение: хохот активизирует выработку лимфоцитов (клеток, борющихся с инфекцией) и эндорфинов (веществ, блокирующих боль).
Но хорошо тем, у кого с чувством юмора все в порядке. А если оно напрочь отсутствует? Прежде всего знайте: чувство юмора и способность смеяться – это не одно и то же. Центр, отвечающий за наше умение веселить окружающих, расположен в лобной доле левого полушария головного мозга и связан с центром речи. Поэтому ученые говорят о морфологической и генетической предрасположенности к юмору. А вот смех – это один из механизмов адаптации человека к среде обитания. Его считают показателем душевного и физического здоровья. Поэтому, если в неспособности шутить нет ничего страшного, то неспособность смеяться вместе со всеми – тревожный признак, говорящий о пребывании в состоянии хронического стресса. В общем, факт остается фактом: широкая улыбка и радостный смех сегодня стали такими же модными атрибутами здорового образа жизни, как занятия спортом и отказ от вредных привычек.
Оглянитесь вокруг: много ли людей рядом с вами улыбаются? А вам не кажется, что это очень смешно – взрослые люди с абсолютно непроницаемыми минами. Так, может быть, стоит посмеяться. Попробуйте. И тогда сами не заметите, как быстро измениться сам ход мыслей, и вам уже не составит труда залиться детским счастливым смехом.
Интересно
Сравнив продолжительность жизни знаменитых театральных актеров за последние 270 лет, шведские врачи выявили неожиданную закономерность: комики живут гораздо дольше трагиков. Ребенок в среднем смеется до 400 раз в день, а взрослый человек – всего 15.
Использованы материалы журнала «Mini».
Смотри также
02 июля 2003 | 12:07
От работы устав, тихо ноет сустав
При сегодняшнем ритме жизни человеку многое приходится делать на ходу – мыслить, вести переговоры, общаться по телефону, а с появлением фаст-фуда – даже есть. Подсчитано, что, передвигаясь в течение дня, человек проходит путь длиной в 10 км.
28 февраля 2003 | 12:02
Защити свою печень! Лечебная расторопша.
Древние римляне считали белые колоски на листьях расторопши молоком святой Девы Марии и использовали расторопшу при лечении заболеваний печени. «Второе рождение» расторопша получила в 1968 году, когда специалисты Мюнхенского института фармацевтики расшифровали ее биохимический состав и обнаружили в ней более 200 биохимических компонентов, в том числе силимарин, который является одним из основных элементов при лечении заболеваний печени.
30 сентября 2002 | 02:09
Болит живот, назначили анализ
Посещение врача, иногда,оставляет больше вопросов чем ответов. Приходишь с конкретной и, на первый взгляд, с абсолютно понятной проблемой, а уходишь с целым списком, не ясно для чего назначенных, обследований и анализов. Прочитав эту статью, возможно, Вам станет понятно для чего они нужны.
07 сентября 2002 | 06:09
Синдром хронической усталости - печальное приобретение ХХ века.
Упорная работа сделала нас когда-то человеком. Но этот процесс дал много побочных эффектов. Один из них - огромное количество болезней, о которых наши далекие "предки" и не слышали. При этом число этих недугов постоянно множится. Одна радость - медицина не стоит на месте. Разработка методов диагностики и лечения исключительно человеческой болезни, синдрома хронической усталости, еще одно тому доказательство.
28 августа 2002 | 03:08
Городская Клиническая Больница №24
Здание городской клинической больницы №24 – памятник архитектуры. Оно осталось неизменным со времен, когда здесь в 1883 году располагалась Ново-Екатерининская больница. Но и сама 24 больница как учреждение, тоже является уникальным памятником русской медицины, живой страницей истории Москвы.
