30 июня 2005 17:15
Тренинг для активной жизни
 |
Пожалуй, из всех значений слова «функциональный» к тренингу ближе термин из области архитектуры, означающий «конструктивный». И действительно: этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни.
Но давайте выслушаем мнение специалиста.
Денис Семенихин – директор по фитнесу сети клубов «Olympic Star», имеющий сертификат ACSM (Американского колледжа спортивной медицины) и более чем 10−летний опыт работы в фитнес-индустрии США и России, – считает: «Функциональный тренинг» не противоречит занятиям на традиционных тренажерах. Он представляет собой развитие методов силового тренинга и прекрасно подходит активным людям, желающим подготовиться к занятиям подвижными видами спорта, обезопасить себя от травм, научиться владеть своим телом в любой ситуации.
Любой вид физической активности в реальной жизни – это и есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса до автомобиля по гололеду… Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь. Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни, не говоря уже о таких координационно-сложных видах спорта, как скалолазание, серфинг, горные лыжи, теннис, гольф…
Соз
дание гармонично развитого тела «для жизни» возможно на специальном оборудовании. Примером могут служить силовые тренажеры Free Motion от американской компании ICON Health&Fitness. Они позволяют совершать движения не по заданной траектории (как в обычных тренажерах), а в произвольных направлениях, наиболее естественных для вашего тела.
 |
С помощью Free Motion можно «поставить замах» клюшки для гольфа или смоделировать теннисную подачу, создать любую комбинацию движений – с изменением траектории, положения тела, нагрузки. Эти тренажеры способны у каждого развить «чувство тела» через балансирование с весом в пространстве. Причем вы совершаете нужные движения естественно, мышцы «думают» на рефлекторном уровне, а выполняемая работа намного эффективнее, чем на обычном тренажере».
Тут уместно будет прервать Дениса и сказать несколько слов об истории изобретения тренажеров Free Motion. В один из январских дней 1999 года конструктор силового оборудования Рой Симонсон впервые отправился со своим сыном кататься на сноуборде. Наутро Рой, который считал свою физическую форму идеальной, поскольку ежедневно занимался в спортклубе с максимальными нагрузками, почувствовал себя совершенно разбитым. Это натолкнуло его на мысль создать принципиально новое силовое оборудование, которое будет не просто помогать наращивать мышечную массу, но и готовить тело к реалиям активной жизни. Так зародилась идея Free Motion.
Оборудование, впервые показанное в октябре 1999 года на фитнес-шоу в Чикаго, стремительно завоевало Америку. Сегодня оно установлено в более чем тысяче клубов США, таких как Gold’s
Gym, 24 Hour Fitness, Nordic Track. Идеи «функционального тренинга» проникли и в «домашнее тренажеростроение» — многофункциональный тренажер 777 от Parabody пользуется невероятным успехом в США.
 |
Тренажеры Free Motion уже начали свое триумфальное шествие по России. В клубе «Olympic Star» вы можете испытать все плюсы «функционального тренинга» при круговой тренировке, а также принять участие в групповых занятиях на Free Motion Tower — специальном оборудовании для работы в команде.
Клуб планирует стать центром по развитию «функционального тренинга» в России. Уже в мае 2002 года на его базе пройдет презентация оборудования и обучающий семинар для фитнес-тренеров, желающих приобрести опыт работы в этой области. Новые направления использования тренажеров Free Motion рождаются буквально на глазах – например, специальные курсы для подготовки к «сезонным видам спорта», таким как теннис, серфинг, сноуборд или горные лыжи.
Денис Семенихин уверен: «Любой современный фитнес-клуб, который хочет идти в ногу со временем, будет активно внедрять «функциональный тренинг» в перечень своих услуг, так как в противном случае рискует оказаться позади конкурентов».
И с этим трудно не согласится, ведь это идеальный тренинг для активной жизни!
Сеть спортивных супермаркетов «СПОРТМАСТЕР»Телефон: (095) 777−777−1
Факс: (095) 286−87−62
Смотри также
26 июля 2005 | 12:07
Идеальная грудь
Хочется иметь бюст «снежный холмик», а грудь после успешного похудения напоминает водную гладь? Не расстраивайтесь: грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно накачать. И тогда бюст получится что надо!
12 июня 2005 | 12:06
Время пляжных «скидок» (несколько слов о том, как подготовить фигуру к лету)
Говорят, что тело багаж, который несешь всю жизнь: чем он тяжелее, тем короче путешествие. Но современные женщины стремятся привести себя в порядок отнюдь не только потому, что собираются увеличить количество прожитых дней. Сброс лишних килограммов в одном случае – просто попытка сохранить стройную фигуру, в другом – стройного мужа.
30 мая 2005 | 09:05
Что означают некоторые незнакомые слова в расписаниях фитнес-клубов
В последнее время количество фитнес-центров значительно возросло, и в каждом из них Вы можете встретить довольно большое разнообразие предлагаемых фитнес-программ. Без дополнительных пояснений выбрать нужную Вам разновидность тренировки может быть достаточно трудно. И, к великому сожалению, администраторы не всегда в состоянии дать толковые объяснения.
05 мая 2005 | 13:05
Всё о настольном теннисе...
Сейчас никто не может сказать кто, когда и где первым начал играть в настольный теннис. Большинство специалистов считает, что настольный теннис появился в Англии, как разновидность Королевского Тенниса.
21 апреля 2005 | 12:04
Водная гимнастика
Для разнообразия можно заняться гимнастикой в воде. Эти упражнения помогут вам сбросить лишний вес. В воде легче двигаться, усталость наступает не так быстро. Однако при выполнении упражнений вы будете преодолевать сопротивление воды и напрягать мышцы. Давление воды действует и как массаж. Гимнастика в воде повышает настроение, улучшает самочувствие. Занимайтесь ею в бассейне, на море, на реке, там, где есть возможность опереться руками о бортик, мостик или лесенку.
