Вместо ибупрофена и диклофенака: 5 продуктов, снимающих воспаление

Когда суставы воспалены и болят, многие люди прибегают к обезболивающим, таким как ибупрофен. Но, некоторые специалисты считают, что, зачастую в этом нет необходимости. Вместо этого они рекомендуют придерживаться противовоспалительной диеты. Назовем основные  пять продуктов питания, в нее входящие.

Продукты, обладающие противовоспалительным действием:

1. Вишня

Маленькие красные ягоды— настоящие энергетические бомбы. Вишни содержат антиоксиданты, витамин С и так называемые антоцианидины, которые способны снять воспаление.

  2. Лимоны

Не секрет, что лимоны положительно влияют на здоровье. Но фрукт также может бороться с воспалением. Для достижения оптимального эффекта используйте в желаемом блюде не сами фрукты, а кожуру лимона.

  3. Ананас

Силу ананаса также нельзя переоценить: он содержит фермент, который помогает при воспалениях, а также стимулирует пищеварение.

  4. Куркума

  5. Жирные кислоты Омега-3 из масел

Жирные кислоты омега-3 также обладают противовоспалительным действием. Они содержится в льняном, оливковом и рапсовом масле. Дикий лосось также богат жирными кислотами омега-3. Но на сегодняшний день следует быть осторожными с употреблением морской рыбы: многие виды сильно загрязнены ртутью и другими вредными веществами.

Поделиться:

07 октября 2023  |  01:10

Простуда: 5 ошибок, которых лучше избегать

Когда из носа течет, першит в горле и чувствуется тяжесть в голове, многие люди любят использовать все возможные средства, чтобы быстрее выздороветь. Однако специалисты рекомендуют соблюдать осторожность.

18 сентября 2023  |  01:09

Семь ошибок, которые сильно замедляют метаболизм

Хороший обмен веществ помогает похудеть и гарантирует наличие достаточной энергии. Однако есть ошибки, которые замедляют метаболизм

18 августа 2022  |  02:08

Чудодейственное вещество калий: Бананы и орехи снижают артериальное давление

Калий непосредственно способствует снижению артериального давления благодаря взаимодействию с почками и с натрием. Кроме того, калий может способствовать улучшению общего состояния сосудов.

22 июня 2022  |  19:06

Опасность от клещей: 8 советов по отпугиванию и удалению насекомых

Летом погулять на природе, не думая о клещах — вот было бы неплохо. К сожалению, встреч с насекомыми во многих местах не избежать в теплое время года. Клещи переносят такие заболевания, как болезнь Лайма или клещевой энцефалит

02 мая 2022  |  01:05

Укус клеща может спровоцировать инсульт: как у перенесших болезнь Лайма

С повышением температуры воздуха увеличивается и количество клещей. Укус может быть действительно опасен — и спровоцировать болезнь Лайма, которая в худшем случае может привести к инсульту. В статье можно узнать о том, как защитить себя от болезни.