Диетологи назвали продукты, защищающие от излучения компьютеров и смартфонов
Медики уже давно бьют тревогу относительно чрезмерного увлечения телефонами и
компьютерной техникой. Дело в синем свете (HEV-излучение), который негативно
влияет на кожу и провоцирует развитие процессов старения. Как выяснилось совсем
недавно, это излучение также повреждает клетки мозга и сетчатки глаза.
Однако помочь смогут доступные продукты питания.
По советам специалистов, следует употреблять в пищу продукты богатые
лютеином и зеаксантином. Эти антиоксиданты играют роль светофильтров, поглощая
и нейтрализуя агрессивные световые лучи. В организме человека и прежде всего в
сетчатке глаза также есть эти компоненты. Они защищают глаза от вредного
воздействия синего света. Лучшими источниками лютеина и зеаксантина являются
яичные желтки. Также их много в капусте, шпинате, петрушке, фисташках, зеленом
горошке. Для того чтобы эти продукты лучше усваивались и принесли максимальную
пользу их необходимо употреблять с растительными жирами.
