К переходу на летнее время нужно готовиться заранее
К переходу на новое время, как и к любому резкому изменению образа или распорядка жизни, нужно готовиться заранее. Так считают сотрудники кафедры нормальной физиологии Пермской медицинской академии.
Напомним, что в ночь с 29 на 30 марта стрелки часов переводятся на один час вперед. Таким образом, Россия переходит на летнее время, действие которого будет продолжаться до 27 октября. По словам медиков, изменение зимнего ритма жизни на летний в целом проходит благоприятно. Обычно человеку требуется около двух недель, чтобы привыкнуть к новому времени. Однако, перевод стрелок на час вперед может отразиться на психическом состоянии человека, который в этот период страдает повышенной утомляемостью, раздражительностью, утренней сонливостью, а также снижением работоспособности. Чтобы избежать этого, необходимо заранее спланировать свой летний биоритм. Например, заставить себя ложиться спать на 15−20 минут раньше обычного, а в ежедневное меню включить продукты растительного происхождения.
Врачи рекомендуют употреблять в пищу овсянку, хлеб из муки грубого помола, а также бананы, морковь и курагу, помогающие нормализовать работу сердечной мышцы.
