19 ноября 2003
Мускулы можно накачать … силой воли
Американские медики доказали, что укрепить мускулы можно не только за счет физических нагрузок, но и за счет «воображаемых» тренировок. Одна мысль о силовых нагрузках укрепляет мускулы. Проводившиеся ранее исследования уже показали, что результат тренировок, например, одной половины тела, обязательно сказывается и на состоянии другой половины, т.е. поступающий от головного мозга сигнал к нетренированной части тела усиливается, даже если тренировки и не происходит.
30 молодых и здоровых взрослых людей разбили на три группы. Одна из групп занималась «воображаемой» тренировкой мышц мизинца, другая — локтевой мышцы. Участники третьей группы не делали упражнений в воображении.
Занятия проводились по 15 минут в день, 5 дней в неделю, в течение 12 недель. Участники эксперимента должны были думать о тренировке как можно более отчетливо, представляя в деталях процесс «накачивания» мускулов. А тренируемые участки были специально закреплены, чтобы «воображаемое» действие на превратилось в реальное.
В результате эксперимента сила мизинца участников первой группы увеличилась на 35%, локоть стал сильнее на 13,4% у членов второй группы. Сила участников третьей группы осталась без изменений.
Ученые считают, что сила увеличивается за счет улучшающейся способности мозга передавать сигналы мускулам.
