Ученые высчитали, сколько времени нужно быть на природе, чтобы получит пользу
Два часа в неделю быть на природе и любоваться видами – вот необходимый
для здоровья минимум. К такому выводу пришли британские специалисты,
проводившие исследование с участием более 20000 человек. Ученые отмечают, что
для положительного эффекта не нужно делать ничего особенного, лишь смотреть и
наслаждаться. Результаты работы были опубликованы в журнале Scientific
Reports.
Результаты опроса показали, что те, кто мало бывает на природе или совсем
игнорирует её, как правило, жалуются на состояние своего здоровья и
неудовлетворенность жизнью. Таких участников опроса была почти половина.
Напротив, только 1/7 из тех, кто провел 2 часа на природе, сообщила о плохом
состоянии здоровья и выразила неудовлетворенность своей жизнью.
Причем польза от проведенного времени на природе одинаково сказывается на
всех социальных группах людей. Она является одинаковой как для молодых, так и
для пожилых, богатых и бедных, городских и сельских жителей. Природа также
благотворно воздействует на людей с хроническими заболеваниями и инвалидностью.
Исследователи отмечают, что не имеет значения. Будут ли это 2 часа, проведенные
на природе или серия более коротких поездок на пляж, в парк или лес, которые в
сумме составляют, минимум, два часа.
Ученых поразил тот факт, что польза для здоровья от простого пребывания на
природе оказалась соизмеримой с пользой от рекомендуемой физической нагрузки
или жизни в экологически чистом месте.
