Сегодня 23 сентября 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
29 апреля 2008 00:24

Вторая жизнь глаз

Организуйте свою жизнь так, чтобы и во время работы на компьютере, и в свободное время вы имели возможность активно отдыхать и восстанавливать свои силы! Отныне простые тонизирующие упражнения для тренировки зрения и приемы снятия зрительного утомления должны стать неотъемлемой частью каждого рабочего дня. Для начала достаточно освоить и регулярно выполнять одно, максимум два упражнения для глаз. Зато выполнять их нужно на совесть, соблюдая все требования.
 
Ваши усилия окупятся тем, что глаза не будут уставать, взгляд всегда станет ясным и сияющим, улучшатся концентрация внимания, мыслительные с
пособности, вы испытаете радость от того, что сумели быть терпеливым и дисциплинированным! Браво! Проникнитесь мыслью о важности заботы о своих глазах и оптимальным образом оборудуйте свое рабочее место, чтобы не наносить вреда здоровью. В помещении, где вы работаете, найдите место для комнатных растений. В декоративных целях можно использовать вазы с сухими цветами (например, лавандой). Можно украсить помещение пряными растениями, расставив букетики сухой мяты или воткнуть в апельсин шляпки душистой гвоздики.
Недалеко от своего рабочего места поставьте вазу с фруктами и ешьте их вместо сладостей. Развесьте по стенам цветные, радующие глаз картины, эстампы и т.п. Вместо кофе пейте минеральную воду. Заботясь о своем здоровье и считаясь с некурящими коллегами, категорически откажитесь от курения на рабочем месте.
 
Работая на компьютере, вы должны: многократно в течение дня делать пальминг; часто и быстро моргать; «путешествовать» взглядом по рабочему помещению, осматривая находящиеся в н
ем предметы; практиковать ступенчатую фокусировку; делать соляризацию с закрытыми глазами; следить за своим дыханием; от души почаще зевать; потягиваться всем телом; делать круговые движения плечами; поворачивать вправо и влево голову, вспоминать, что краткие паузы активного отдыха повышают работоспособность и снимают зрительное утомление; как можно чаще снимать очки.
Благодаря этому вы будете расширять поле своего зрения в прямом смысле слова. Кроме того, без очков глаза расслабляются, а цилиарная мышца, регулирующая кривизну хрусталика, тренируется. Чаще улыбайтесь, не хмурьте брови, придавайте мягкость взгляду. Чаще хвалите своих сотрудников и коллег, даже малейшее одобрение и похвала воистину творят чудеса! Вносите в свою жизнь изменения! Начиная с сегодняшнего дня, проявите заботу о своих глазах!
 
По материалам сайта: http://www.glazmed.ru/

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
06 мая 2008  |  00:05
Промывание глаз спитым чаем
Спитой чай — это жидкий, без настоя чай, который, скажем, не допили вечером, и он простоял до утра. Именно такой чай (а не свежий) обладает легким противовоспалительным действием. В старину этим напитком промывали глаза или делали с ним примочки.
25 апреля 2008  |  00:04
Весенний катар
Весенний катар имеет очень длительное, можно сказать, - «самое хроническое» течение, ели сравнивать его с собратьями конъюнктивитами. Болезнь может длиться многие годы (обычно именно так и бывает).
21 апреля 2008  |  14:04
Устали от очков и контактных линз?
Офтальмологический центр «АРТОКС» - это не только лазерная коррекция зрения по технологии ЛАСИК, но и возможность оказания неотложной офтальмологи¬ческой помощи.
18 апреля 2008  |  00:04
Очистители контактных линз
Периодическая чистка является важной частью ухода за контактными линзами, однако, к сожалению далеко не всегда соблюдаемой. Тенденция к образованию отложений на линзах вызывает необходимость их чистки. Нерегулярная чистка ускоряет образование отложений и приводит к ряду отрицательных последствий.
11 апреля 2008  |  00:04
Фронтальный взгляд
Деловым людям йоги советуют развивать так называемый фронтальный взгляд, то есть особый взгляд, направленный на переносицу собеседника, скажем делового партнера или конкурента.