Как бороться с послеродовой депрессией?

Депрессия в первые дни после родов

Депрессия обычно наступает в первые же дни после родов – молодые мамы грустят, могут заплакать безо всяких видимых причин. Часто этот вид послеродовой депрессии называют «депрессией третьего дня».

Депрессия вызвана тем, что в организме мамы происходят ощутимые гормональные изменения, влияющие на самочувствие женщины и её психическое состояние. Не последнюю роль играют и усталость, страх за  здоровье ребенка, возможные неприятные воспоминания о родах. В таком состоянии женщины могут пребывать от нескольких часов до нескольких суток, однако со временем, у большинства женщин депрессия проходит.

Затянувшаяся депрессия

Мамы, у которых послеродовая депрессия  не прошла, а количество таких случаев доходит до 10−15%, подвержены тому, что депрессия способна перерасти в более затяжную форму, которая длится до нескольких месяцев, а то и лет. У женщин могут наблюдаться чувство постоянной тревоги, бессонница, истерика, отчаяние, боязнь сексуальных отношений.

Послеродовая депрессия опасна тем, что женщина в этот период не способна трезво оценивать сложившуюся ситуацию и состояние своего здоровья и психического состояния. По её мнению она никому не нужна, никто не обращает на неё внимания. Окружающие могут связывать это состояние с капризами молодой мамы, однако это не так.

Боремся с послеродовой депрессией

Близким, и в первую очередь мужу, нужно уделять больше внимания молодой маме, помочь ей справиться со своими страхами и переживаниями, взять на себя значительную часть забот по уходу за малышом.

Молодой маме не стоит уделять много внимания встрече гостей, которых после рождения нового члена общества предостаточно, уборке, стирке и другими домашними делами – пусть этим займутся другие члены семьи – муж, бабушки и дедушки, старшие дети.

Неплохо было бы найти хорошего психотерапевта или психоаналитика, который бы   всегда смог выслушать, поддержать, успокоить в критический момент. Не позволяйте женщине замыкаться в себе, ведь это способно усугубить ситуацию.

Особое внимание необходимо уделить рациональному питанию, поскольку в период депрессии возможно ухудшение аппетита. Кроме того, молодой маме не нужно всё своё внимание уделять исключительно малышу – у неё должно быть время на занятия собой, прогулки на свежем воздухе. Молодой папа и родственники должны заставить сходить маму к парикмахеру, массажисту – пусть развеется, тем более что прекрасный внешний вид всегда способствует улучшению настроения.

Необходимо учитывать то, что при усилении симптомов депрессии необходимо проконсультироваться у психотерапевта или психоаналитика.

Поделиться:

02 февраля 2012  |  01:02

Возраст осознания

«В 40 лет жизнь только начинается», утверждала героиня фильма «Москва слезам не верит». Однако в реальной жизни очень немногие готовы сказать похожие слова, подходя к этому возрасту. Наоборот, ближе к 40 годам происходит переоценка ценностей и всё чаще возникают мучительные мысли о том, правильно ли прожиты ушедшие годы, появляется ощущение неудовлетворенности и страх перед будущим. Причём удачная карьера, материальное благополучие или сложившаяся семейная жизнь не могут уберечь от этого состояния, и даже, напротив, кажется, теряют всякую значимость.

16 ноября 2011  |  10:11

Клиническая смерть и свет в конце тоннеля

Люди, которые перенесли остановку сердца или были близки к смерти, описывают свои ощущения по-разному. Некоторые пациенты воспринимают этот момент, как отделение души от тела, другие видят свет в конце черного тоннеля или же чувствуют рядом с собой присутствие духов, ангелов или призраков. Может ли современная медицина дать научное объяснение этим явлениям? Об этом говорят в этой статье эксперты в психологии и психиатрии.

24 октября 2011  |  13:10

Деменция лечится музыкой

Влияние музыки на душу человека равносильна влиянию гимнастики на его тело. Примерно так высказывался Платон - известный философ Древней Греции. О новых возможностях музыкотерапии рассказывают в этой статье эксперты в психологии Посольства медицины.

12 сентября 2011  |  15:09

Когда умирают родители

Большое число детей, переживших смерть отца или матери, подвержено депрессии. Ее нужно вовремя заметить и лечить всеми доступными средствами. Признаком этого расстройства у ребенка может быть продолжительная грусть. О том, как могут развиваться события в этой ситуации, рассказывают в этой статье эксперты в психологии Посольства медицины.

01 сентября 2011  |  11:09

1 сентября. Как преодолеть трудности возвращения из лета.

1 сентября выглядит красивым праздником в телевизионных новостях, где показывают первоклашек в белых бантах и первокурсников с красными гвоздиками. Если разобраться, начало учебного года -- большой стресс как для детей, вынужденных после летнего ничегонеделания втягиваться в жесткий учебный график, так и для их родителей, помощников и надсмотрщиков в одном лице. Как же заставить детей учиться и при этом сохранить с ними дружеские отношения?